Kako preprečiti trošenje med triatlonom

Pranje se pojavi s trenjem ob kožo in povzroči neprijetno draženje na koži. Triatlon povečuje tveganje, da bi se praznili zaradi znoja in vlage, ki nastane med dirko. Kolesarski del dirke vas pusti, da ste izpostavljeni razbijanju, kjer se kolesarsko sedlo drgne ob noge. Obrezana območja lahko postanejo boleča in se med tekom lahko poslabšajo, včasih se razvijejo v odprto rano. Vaša izbira oblačil, oprema in priprave na dirko pomagajo preprečiti nelagodje, če bi se treseli med triatlonom.

Korak 1

Pred dirko prilagodite sedež za kolo, da se izognete prevelikemu nagibanju naprej ali nazaj. Preizkusite prilagoditev pred dirko in se prepričajte, da se ne poveča. Poskusite z drugim sedlom, če se vaše trenutno nagiba. Pogosto ožji sedež pomaga, ker je manj prostora za ustvarjanje trenja.

2. korak

Če britite noge, premikajte britvico z rastjo las. Po britju nanesite vlažilno kremo, da preprečite kurjenje britvice ali vraščene dlake, ki bi lahko poslabšale drobljenje.

3. korak

Nosite oblačila, ki se hitro sušijo in odvajajo vlago stran od telesa, na primer posebno oblikovano tri obleko. Preizkusite oblačila, ki jih nameravate nositi pred dirko, da se boste počutili udobno, odvaja vlago in ne drgne. Pred dirko očistite oblačila, da na tkanini ne boste imeli ostankov znoja in drugih potencialnih dražilnih snovi.

4. korak

Preden se oblečete na dirkaški dan, kožo posušite z brisačo. To pomaga odstraniti morebitno začetno vlago, ki bi lahko povečala razrezovanje. Ponovno posušite kožo, če menjate oblačila med prehodi.

5. korak

Na območja, ki so dovzetna za driskanje, nanesite mazivo na vodni osnovi ali posebno športno mazivo, na primer dimeljsko območje, območje ramen pri ženskah, pazduhe in predel vratu, odvisno od tega, kje se oblačila plavajo. Ponovno nanesite mazivo, če zamenjate oblačila na prehodih. Nekateri triatlonci uporabljajo tudi sprej za kuhanje, da pomagajo obleči mokro obleko in preprečijo pranje.