Za večino ljudi s sladkorno boleznijo je glavna skrb za zdravje vzdrževanje ravni sladkorja v krvi in preprečevanje divjih nihanj, ki bi lahko povzročile zdravstvene zaplete. Posamezniki, ki imajo sladkorno bolezen, bodo morda želeli poskusiti psyllium lusko kot način za naravno znižanje ravni glukoze v krvi. Razen tega, da so koristni pri nadzoru krvnega sladkorja, lahko dodatki luske luske koristijo zdravju diabetikov tudi na druge načine.
Psyllium Husk
Luska psyllium, zunanja plast semen psylliuma, nabrekne ob stiku z vodo in deluje kot topna vlaknina v prebavnem traktu. Lusko iz psyllija lahko kupite v obliki ohlapnega praška ali predoblikovanega v tablete, kapsule ali granule. Psyllium se lahko uporablja za različne namene, vključno z zdravljenjem visokega holesterola, sindroma razdražljivega črevesja, zaprtja in sladkorne bolezni. Luskino psyllium je treba vzeti z vodo, ker lahko nabrekne v grlu in povzroči oviro, če jo jemljemo brez tekočine. Posamezniki, ki jemljejo psilij, bi morali piti tudi šest do osem kozarcev vode na dan.
Krvni sladkor in psilij
Posamezniki, ki imajo sladkorno bolezen, imajo težave s proizvodnjo dovolj insulina ali z uporabo insulina, ki ga proizvajajo, da ohranjajo raven glukoze v krvi pod nadzorom. Uživanje psilija je lahko eden od načinov za pomoč pri modulaciji krvnega sladkorja. V raziskavi iz leta 1991 v "American Journal of Clinical Nutrition" so za posameznike z diabetesom, ki niso odvisni od insulina, jemali psilij z zajtrkom in večerjo, ki zmanjšuje povišanje glukoze po vsakem obroku tekom dneva, vključno s kosilom.
Raven lipidov
Poleg dodatka za zniževanje glukoze v krvi psyllium lupine lahko to vlakno dopolnilo tudi zniža raven lipidov v krvi pri diabetikih. Študija iz leta 1999 v "American Journal of Clinical Nutrition" je pokazala, da se je skupna raven holesterola znižala za 8, 9 odstotka, raven holesterola LDL pa za 13 odstotkov pri moških s sladkorno boleznijo, ki so osem tednov jemali 5, 1 g odmerka psilija dvakrat na dan v primerjavi z moškimi jemanje placeba. LDL holesterol je tisti, ki prispeva k boleznim srca in se na stenah arterij nabira, da tvori arterijske obloge.
Skrbi
Ker lahko psyllium zniža krvni sladkor, se morate pred njegovo uporabo posvetovati z zdravnikom, zlasti če uživate zdravila, ki so namenjena znižanju ravni glukoze v krvi. Nekateri ljudje morajo med jemanjem psilija spremeniti svoje odmerjanje zdravil. Pri nekaterih diabetikih lahko uporaba psilija zmanjša potrebo po zdravljenju sladkorne bolezni. Bodite previdni, da izberete psilijev izdelek brez dodanih sladkorjev, ker lahko to negativno vpliva na pozitiven učinek, ki ga ima psilij na koncentracijo glukoze v krvi.
