Ko gre za vadbo, je več kot malo resnice kot stara poslovica: "brez bolečine - brez dobička". Toda razlika med bolečino ali bolečino je znak, da gradite mišice in bolečino, ki je posledica poškodbe, vnetja ali mišične napetosti.
Sredina prsnega koša ima veliko mišic in živcev, vključno s prsnimi mišicami, medrebrnimi mišicami, ki tečejo med rebri, in več trebušnih mišic, ki se pritrdijo blizu rebrne kletke. Torej jih je enostavno oprijeti na način, ki lahko povzroči bolečino na sredini prsnega koša.
Mišično-skeletni vzroki za bolečine v prsih so pogosti. Vendar obstajajo tudi drugi vzroki za bolečino v srednjem prsnem košu, ki bi se vadba lahko zbudila, ne da bi neposredno povzročila. Pogled na nekaj osnovnih razlogov za bolečino v srednjih prsih po pritiskih lahko pomaga, da se odločite, kako naprej.
Po prsih boleče prsi
Če se vam prsi boleče po pritiskih in se poslabšajo z aktivnostjo, je to lahko kokohondritis ali vnetje koralnega hrustanca. To je vezivno tkivo med rebri, ki jim daje elastičnost in je občutljivo na ponavljajoče se poškodbe zaradi prekomerne uporabe.
Kostanski hrustanec poteka od prsne kosti navzven, vnetje teh struktur lahko povzroči bolečino v prsnici s potisnimi vdolbinicami. Bolečina se običajno čuti proti sprednjem delu zgornjega dela prsnega koša in občutite jo lahko bolj globoko z globokim dihanjem, neposrednim pritiskom na sklepe, na primer s potiskanjem ali dvigovanjem uteži.
Kostohondritis se pogosteje pojavlja pri mlajših ljudeh in najverjetneje prizadene četrto, peto in šesto rebra. Običajno vodi svojo pot, toda prvo naročilo poslovanja je za nekaj časa odstopiti od izvajanja. Tudi led in nesteroidna protivnetna sredstva lahko pomagajo.
Razmislite o gastroezofagealni refluksni bolezni
Ko refluks kisline postane kroničen in prizadene vsakdanje življenje, se imenuje gastroezofagealna refluksna bolezen ali (GERD). Kaj ima to veze z bolečinami v sredini prsi? GERD se zgodi, ko mišična zaklopka, ki se normalno tesno zapre, da zaščiti požiralnik pred želodčnimi kislimi prebavnimi sokovi, preneha delovati pravilno.
Obloga požiralnika ni opremljena za zdravljenje želodčne kisline, sčasoma pa se tkivo lahko poškoduje in izredno razdraži - povsem dovolj, da povzroči nekaj precej hudega bolečine v prsih sredi vaše prsnice. Ko telovadite, lahko gravitacija pomaga želodčnim sokom pri potovanju v vaš požiralnik in sproži bolečino. Če je to GERD, boste najverjetneje občutili pekoč občutek skupaj z bolečinami v prsih.
GERD se zdravi z zaviralci kislin, ki se imenujejo zaviralci protonske črpalke. Na voljo so tako po receptu kot v pisarni pod imeni, kot so Nexium, Prilosec in Prevacid.
Izključi težave s srcem
Lahko je srčni infarkt ali angina, to je bolečina v prsih, ki jo srčna mišica ne dobi dovolj krvi. To bi lahko bil tudi znak, da imate akutno prebavo. Brez šale - tudi zdravniki težko razkrijejo, da ne izvajajo testov.
