Češnje so ena od raznovrstnih hranil, rdečih in modrih jagod. Koristne za zdravje češnje najlažje dobimo ob uživanju celega sadja, ki zagotavlja tudi tekočino in vlaknine. Če pa sadje ni na voljo, lahko dopolnilo z ekstraktom češnjevega sadja prinese izvedljivo alternativo. Po podatkih WholeHealthMD.com antioksidativni flavonoidi, ki jih najdemo v češnjah in ekstraktu češnjevega sadja, lahko med drugimi koristmi zmanjšajo vnetja, pomagajo pri uničevanju prostih radikalov, zmanjšajo bolečino in lajšajo alergije.
Alergijske reakcije
Kot pri vsakem živilu je tudi pri ljudeh, ki so občutljivi na češnje, možna alergijska reakcija na ekstrakt češnje. Foodallergens.info pojasnjuje, da obstajata dve glavni vrsti alergijskih reakcij na češnjo, ki se pojavljajo na različnih geografskih območjih: lokalna ustna reakcija je razširjena med severnoevropejci, medtem ko bolj resni sistemski simptomi ponavadi vplivajo na simptome iz sredozemskih regij. Če imate alergijo na češnjevo sadje ali drugo koščičasto sadje, je dobro, da se izognete ekstraktu češnje.
Pazite na kupca
Pri jemanju prehranskega dopolnila, vključno s češnjevim ekstraktom, se porajajo vprašanja glede varnosti končnega kupljenega izdelka, tudi če znanstvene raziskave dokazujejo koristnost določene snovi za zdravje. Industrija prehranskih dopolnil je v veliki meri neurejena, v nasprotju s farmacevtskimi izdelki in hrano, ki sta oba regulirana s strani države. Medtem ko se zakonodajna razprava nadaljuje glede potrebe po ureditvi prehranskih dopolnil, vključite zdravnika v svojo izbiro izdelkov iz češnjevega ekstrakta in drugih prehranskih dopolnil.
Potencialne koristi
"Nacionalni center za biotehnološke informacije" poroča, da imajo višnje visoko vsebnost antocianov, flavonoidov, za katere poročajo, da zavirajo rast rakavih celic in zagotavljajo kemoterapevtski učinek pri določenih boleznih. Te možne koristi, skupaj s prijavljenimi protivnetnimi lastnostmi antocianov, kažejo, da lahko uživanje češnjevega ekstrakta izboljša zdravje. Preden jih jemljete, se morate posvetovati z vsemi prehranskimi in zeliščnimi dopolnili.
