Če se spodnji del hrbta pojavlja pri posedanju, krčenju ali drugih vajah, vas ni treba alarmirati. Povsem običajno je, da sklepi škripljejo, poskakujejo, lupijo in dajejo vse vrste tolkalnih zvokov.
Hrbet, vrat, boki, členki in gležnji so ponavadi najbolj hrupne stranke. Vzroki za to so številni in večini jih ni treba skrbeti. Če pa vnetje in bolečina gredo skupaj s popadki ali razpokanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Namig
Ko razgibate hrbtenico pri krčenju, odprete prostor med vretenci, zaradi česar uhajajo žepi plina.
Pobegi na plin
Vaše sklepe maže snov, imenovana sinovialna tekočina, ki vsebuje določene pline, vključno s kisikom, dušikom in ogljikovim dioksidom. Ko razgibate hrbtenico pri krčenju, odprete prostor med vretenci, zaradi česar uhajajo žepi plina. Članek iz februarja 2013, ki ga je objavil Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics, je potrdil, da je slišen pop, ki se pojavi pri hrbtenici, pokazal povečanje razmika med površinami sklepov. Hitro sproščanje tlaka povzroča hrup.
Spoji, tetive in ligamenti
Popping in pokanje lahko povzročijo tudi normalno ali nenormalno gibanje sklepov, tetiv in ligamentov. Ko se sklep premakne, močno elastična tetiva ali ligament spremeni položaj, se nekoliko premakne in se vrne na svoje mesto.
Ko zaskoči nazaj v prvotni položaj, se lahko oglasi. Drug vzrok je lahko artritis. V tem primeru lahko izguba gladkega hrustanca, ki običajno zavira trenje med sklepi, povzroči zvoke zaradi hrapavosti površine sklepa. Popping, ki ga povzroča artritis, običajno spremlja bolečina z gibanjem.
: Ew, zakaj se moje vezi zmečkajo in poskočijo?
Sindrom snake kolka
Pojavi se zvok, ki ga slišite pri drobljenju, morda se vam zdi, da prihaja s hrbta, toda vaš kolk je dejansko resnični vir zvoka. Po podatkih Ameriškega združenja za fizikalno terapijo se sindrom stiskanja kolka pojavi, ko mišica, tetiva ali ligament prevrnejo koščeni izrastek v kolku.
Stisk kolka se lahko pojavi na različnih področjih kolka. V sprednjem delu kolka gre za mišico fleksorja kolka, ki se valja po sprednjem delu kolčne kosti ali kolčni ligamenti, ki se zaskočijo nad stegensko kostjo ali tkivom kolčnega sklepa.
Ob strani kolka vključuje iliotibialni pas, ki poteka vzdolž stranskega ali zunanjega vidika stegna, od medenice do golenice, prečka tako kolčne kot kolenske sklepe, drsi čez zunanjo stegensko kost. Popadki v hrbtu lahko povzročijo, da se mišice hrbtenice valjajo po dnu kolčne kosti.
Striženje kolka se pogosto pojavi, ko so mišice kolka preobremenjene in postanejo tesne ali vneto. V nekaterih primerih sindrom stiskanja kolka lahko povzroči težave pri hoji ali dvigu s stola. Za premagovanje stanja bo morda potrebna fizikalna terapija.
