Bolečine v kosteh stopal lahko signalizirajo številne različne težave, od poškodb do okvare stopala do nepravilne obutve. Bolečine v nogah so lahko hude in pohabljive in otežujejo hojo tudi na kratkih razdaljah. Če dejavnosti, ki vplivajo na udarce, kot sta skakanje vrvi in tek, sprožijo bolečino v nogah, si oglejte simptome in dejavnike, ki prispevajo do dna stopala.
Poškodbe stopala
Kosti v nogah vas lahko boleče in utripajo med ali po vajah z močnim udarcem, če pride do stresnega zloma, zlomljene kosti ali kakšne druge poškodbe. Kostna brada ali zlomljen nožni prst lahko povzroči močne bolečine v stopalu, prav tako lahko tudi plantarni fasciitis. Bursitis v peti stopala lahko povzroči tudi ostre bolečine med tekom, skakanjem vrvi ali izvajanjem drugih dejavnosti in vaj.
Okvare stopal in bolezni
Nenormalnost kosti v stopalih lahko povzroči bolečino v stopalu med aktivnostjo z močnim udarcem. Če imate bunion ali kladivo, ploska stopala / padle loke, vnetje stopala, znano kot metatarzalgija, ali stanje, znano kot sindrom tarzalnega tunela, piše MayoClinic.com. Bolezni, kot so osteoartritis in revmatoidni artritis, lahko povzročijo tudi bolečine v kosteh stopal, ki jih lahko poslabšamo z dejavnostmi, kot sta tek in skakanje vrvi.
Slaba obutev
Tek in skakanje vrvi močno obremenjujeta kosti v stopalih, saj prenašata hud udarec po vsem telesu. Nošenje čevljev, ki med takšnimi vajami z močnim udarcem ne nudi dovolj oblazinjenja in opore za stopala, lahko povzroči bolečino in poškodbe kosti v stopalih. Pri izvajanju teh dejavnosti bodite prepričani, da nosite močne atletske čevlje z dobro blazino in podporo za lok.
Obvladovanje bolečine v nogah
Če vas muči bolečina v stopalih, si oddahnite od teka, skakanja vrvi in drugih dejavnosti z visokim udarcem. Odpravite se hoji, plavanju, kolesarjenju, jogi ali drugim izbiram vaj z nizkim vplivom. Preizkusite sredstvo proti bolečinam brez recepta in nanesite led na boleča področja stopala. Če se bolečine v nogah ne izboljšajo, poiščite zdravnika za diagnozo in priporočilo za zdravljenje, da boste brez bolečin udarili po pločniku.
