Duševna jasnost je vidik zdravja, ki ima koristi na absolutno vseh področjih življenja. Ali doma ali v službi in bodite sami ali v družbi drugih; sposobnost razmišljanja je bistvenega pomena - ne glede na situacijo. Žal lahko uživanje slabe prehrane na tem področju resnično upade. Če ne smemo jesti, piti in jemati dodatkov, ki bodo okrepili naše stanje duha, bo za marsikoga prišlo do motne presoje. Čiščenje možganov s prehrano je na srečo povsem enostavno doseči.
Korak 1
Vsak dan vzemite kapsulo ribjega olja. Takšna prehranska dopolnila so odlični v celoti naravni viri omega-3 maščobnih kislin EPA in DHA. Ta hranila so ključna pri negi možganov, kar deluje na normalizaciji njegovega delovanja. Julian E. Bailes, doktor medicinske fakultete Univerze v Zahodni Virginiji, pravi: "DHA je varen, cenovno dostopen in na voljo po vsem svetu, da lahko zmanjša breme travmatičnih poškodb možganov."
2. korak
Jejte čim več svežega sadja. Nobeno drugo naravno živilo ne vsebuje več vitaminov, mineralov in aminokislin kot tisto visoko kakovostno ekološko sadje. Večina sestavnih delov skupine aminokislin igra osrednjo vlogo pri spodbujanju duševnih procesov. Po naravi vse sadje vsebuje več kot 50 odstotkov vsebnosti esencialnih in nebistvenih aminokislin.
3. korak
Pijte veliko čiste vode. Ta je v možganskem tkivu bolj obilna kot katera koli druga snov, in sicer z veliko mejo. Preprosto začnite zamenjati druge pijače z vodo, kadar koli je to mogoče. Glede na spletno stran ameriškega geološkega zavoda "je voda pomembna za vsa živa bitja; v nekaterih organizmih do 90 odstotkov njihove telesne teže prihaja iz vode. Do 60 odstotkov človeškega telesa je voda, možgani je sestavljena iz 70 odstotkov vode, pljuča pa skoraj 90 odstotkov vode."
4. korak
Izogibajte se pijačam na osnovi kofeina. Močna kava in spodbujevalni energijski napitki so običajno močni viri te snovi. Eden od nesrečnih stranskih učinkov uživanja kofeina - zlasti ob stalnem pitju - je dehidracija. Še bolj pomembno je, da se temu izognemo, ko poskušamo popolnoma očistiti možgane kot običajno.
5. korak
Posvetujte se s svojim zdravnikom. Um je kompleksen sklop različnih komponent in je daleč najpomembnejši del človeške fiziologije. Čeprav je za izboljšanje njegove učinkovitosti mogoče storiti veliko splošnih korakov, je lahko bistveno prehransko neravnovesje v samem srcu podstandardnega delovanja vaših misli. Edini pravi način, kako natančno oceniti, kaj je ta težava, je, da se preskusimo in nato glede na to preučimo ustrezno.
