Približno vsak četrti Američan ima med prekomerno ali po koncu obroka prebavne težave, bolečino ali nelagodje v zgornjem delu trebuha. Prav tako se imenuje dispepsija, prebavne motnje lahko vključujejo občutke neprijetne polnosti, napihnjenost ali slabost, navaja Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK).
Za številne ljudi z prebavno hrano je hrana z veliko maščob pogost sprožilec. Prebavne težave so drugačne od zgage (pekoče bolečine v prsih), čeprav ima veliko ljudi simptome obojega. Medtem ko lahko prebavne težave povzročajo osnovno stanje - na primer gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD), peptična razjeda ali žolčni kamni - vzrok pogosto ni znan.
Lahko ga poskusite preprečiti tako, da ugotovite, kaj poslabša vaše prebavne simptome. Za nekatere je krivec preveč, jedo prehitro, jedo med stresom ali uživajo določeno hrano.
Maščobna hrana poslabša prebavo
Anekdotalno veliko ljudi ugotovi, da se njihovi prebavni simptomi poslabšajo, kadar jedo mastno hrano. In nekatere laboratorijske študije so potrdile, da maščoba vodi do več prebavnih simptomov, kaže pregled iz aprila 2016 v Advanced Biomedical Research . Študija iz januarja 2015, ki je raziskala skoraj 400 bolnikov z prebavo, ki je bila objavljena v časopisu o prebavnih boleznih na Bližnjem vzhodu , je ugotovila, da začinjena, kisla in živila z veliko maščob še poslabšajo njihove simptome.
Ni natančno znano, zakaj z veliko maščobnimi ali mastnimi obroki pri nekaterih ljudeh izzovejo prebavne težave.
"Maščobe trajajo dlje časa, da prebavijo beljakovine in ogljikove hidrate, zato dlje časa sedijo v želodcu, " pravi Lindsey Albenberg, predstavnica za odnose z javnostmi Ameriškega gastroenterološkega združenja in zdravnik v oddelku za otroško gastroenterologijo, hepatologijo in prehrano na Otroška bolnišnica Filadelfije. Nekatere raziskave kažejo tudi, da lahko obroki z veliko maščob povzročijo, da se mišica na dnu požiralnika pogosteje sprosti, doda. Ko se to zgodi, "je bolj nagnjeno k temu, da se želodčni vsebini omogoči refluks v požiralnik", kar povzroča refluks kisline.
: 10 najslabših živil za kislinsko refluks
V recenzijskem članku iz aprila 2016 v naprednih biomedicinskih raziskavah so raziskovalci namigovali, da lahko maščoba povzroči prebavne simptome zaradi vpliva na hormon holecistokinin, vendar so potrebne "obsežne študije za oceno vpliva prehranskih dejavnikov na simptome."
Po podatkih Ameriškega kolegija za gastroenterologijo se pri nekaterih ljudeh ugotovi, da se njihovo prebavo izboljša, če čez dan pojedo več majhnih obrokov z nizko vsebnostjo maščob. Prav tako lahko pomaga, da se vzdržite kajenja, kave, gaziranih pijač in alkohola ter, če je mogoče, izognete protivnetnim zdravilom, kot je aspirin, ki lahko dražijo želodčne obloge. Zmanjšanje stresa in dovolj spanja je prav tako pomembno pri obvladovanju prebavnih simptomov.
Druge možnosti zdravljenja prebavne motnje
Če spremembe prehrane in življenjskega sloga niso privedle do izboljšanja vaših prebavnih simptomov, lahko zdravnik priporoči več zdravil brez recepta in na recept, vključno z antacidi, antagonisti receptorjev H2 (H2RA), zaviralci protonske črpalke (PPI)) in prokinetika. Ta zdravila zmanjšujejo proizvodnjo kislin ali pomagajo želodcu, da prehrano hitreje premakne v tanko črevo.
: Najboljša hrana za uživanje prebave
"Prebavne težave lahko zahtevajo zdravila, če se pojavljajo več kot enkrat ali dvakrat na teden ali če so povezane s slabostjo / bruhanjem, slabim apetitom in izgubo telesne teže ali težavami pri požiranju, " pravi dr. Albenberg. Poleg tega NIDDK priporoča, da takoj poiščete zdravniško pomoč, če vas prebavne težave spremljajo črni katranski stolčki, krvavo bruhanje ali bolečine v prsih, čeljusti, vratu ali roki.
