Državna legenda Faith Hill je lani dopolnila 50 let, vendar se njeni nastopi na sceni in impresivna postava niso prav nič spremenili, saj je debitirala pred več kot dvema desetletjema. Medtem ko je pevka in producentka, ki je prodala več kot 40 milijonov albumov po vsem svetu, dejala, da se trudi, da ne razmišlja preveč o staranju (želi dati pozitiven zgled svojim trem hčeram), ji uspe ohraniti močno in napeto telo. Kako torej ostane v formi? Njena prehrana je približno tako ohlapna, kot je njen odnos, in po besedah Hill-a je iskanje ravnotežja glavni ključ za to, da ostanemo lepi znotraj in zunaj. Preberite si, če želite izvedeti, kaj je državna zvezda razkrila o svoji hrani, prehrani in zdravju.
Državna legenda Faith Hill je lani dopolnila 50 let, vendar se njeni nastopi na sceni in impresivna postava niso prav nič spremenili, saj je debitirala pred več kot dvema desetletjema. Medtem ko je pevka in producentka, ki je prodala več kot 40 milijonov albumov po vsem svetu, dejala, da se trudi, da ne razmišlja preveč o staranju (želi dati pozitiven zgled svojim trem hčeram), ji uspe ohraniti močno in napeto telo. Kako torej ostane v formi? Njena prehrana je približno tako ohlapna, kot je njen odnos, in po besedah Hill-a je iskanje ravnotežja glavni ključ za to, da ostanemo lepi znotraj in zunaj. Preberite si, če želite izvedeti, kaj je državna zvezda razkrila o svoji hrani, prehrani in zdravju.
1. Hidracija je ključna
Med objavami vprašanj in odgovorov na Facebooku leta 2012 pri reviji Self je Hill razkril, da pitna voda pomaga moči skozi dan in skozi vadbe. Država Country Weekly je povedala: "Poskušam piti od 70 do 90 unč vode na dan. Tako dobro je zate, znotraj in zunaj." Ker voda predstavlja več kot 60 odstotkov našega telesa, je v New Yorku registrirana dietetična dietetičarka Keri Gans povedala za LIVESTRONG.COM, da postane dehidrirana lahko vodi do utrujenosti. Če se torej počutite počasi, je pitna voda fantastičen način za povečanje ravni energije.
Naprej: Uganite, kaj je Hillina skrivnost za čiščenje kože?
Zasluge: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Med objavami vprašanj in odgovorov na Facebooku leta 2012 pri reviji Self je Hill razkril, da pitna voda pomaga moči skozi dan in skozi vadbe. Država Country Weekly je povedala: "Poskušam piti od 70 do 90 unč vode na dan. Tako dobro je zate, znotraj in zunaj." Ker voda predstavlja več kot 60 odstotkov našega telesa, je v New Yorku registrirana dietetična dietetičarka Keri Gans povedala za LIVESTRONG.COM, da postane dehidrirana lahko vodi do utrujenosti. Če se torej počutite počasi, je pitna voda fantastičen način za povečanje ravni energije.
Naprej: Uganite, kaj je Hillina skrivnost za čiščenje kože?
2. Hill's največja skrivnost lepote? Več vode
Hill je še dejal, da je pitna voda najboljši način, da hidrirate kožo. "Včasih sem bil grozen zaradi pitja vode, a s letenjem in potovanjem hitro vidiš, kako pomembno je, " za New Beauty pravi pevka "Dihaj". "Ne pomaga samo pri hidrataciji kože, ampak vse naredi. Voda deluje! Čudežni izdelek je zlato. To je moj največji kos lepotnega nasveta: voda, voda, voda!" Po poročilu Univerzitetne šole za medicino in javno zdravje Univerze v Wisconsinu-Madison je Hill pripravljen na nekaj. Tako kot pljuča in srce je tudi koža organ, kar pomeni, da potrebuje vodo za pravilno delovanje. Brez nje lahko vaša koža postane tesna, suha in luskasta, zaradi česar je manj prožna in bolj nagnjena k gubanju. Preden torej investirate v absurdno drago rutino nege kože, poskusite povečati vnos vode.
Naprej: Hill ni vse tako pri dieti.
Zasluge: Frazer Harrison / osebjeHill je še dejal, da je pitna voda najboljši način, da hidrirate kožo. "Včasih sem bil grozen zaradi pitja vode, a s letenjem in potovanjem hitro vidiš, kako pomembno je, " za New Beauty pravi pevka "Dihaj". "Ne pomaga samo pri hidrataciji kože, ampak vse naredi. Voda deluje! Čudežni izdelek je zlato. To je moj največji kos lepotnega nasveta: voda, voda, voda!" Po poročilu Univerzitetne šole za medicino in javno zdravje Univerze v Wisconsinu-Madison je Hill pripravljen na nekaj. Tako kot pljuča in srce je tudi koža organ, kar pomeni, da potrebuje vodo za pravilno delovanje. Brez nje lahko vaša koža postane tesna, suha in luskasta, zaradi česar je manj prožna in bolj nagnjena k gubanju. Preden torej investirate v absurdno drago rutino nege kože, poskusite povečati vnos vode.
Naprej: Hill ni vse tako pri dieti.
3. Resnično ne dieta
Ne dovolite, da vas Hill prelepo telo prevara, če pomislite, da gre iz ene čudne diete v drugo. "Ne dietam, ampak gledam, kaj jem, " je dejala med Q&A s revijo Self. "Za kosilo imam običajno grško solato s piščancem na žaru. Za kosilo imam rada solate. Za vas je lahka, okusna in dobra. Beljakovine spreminjam in včasih uporabim losos namesto piščanca." Glede na poročilo iz leta 2015, objavljeno v reviji Food & Nutrition Research, uživanje prehrane z zelenjavo, ki vključuje perutnino, meso ali piščanec, lahko zmanjša tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost in zmanjša verjetnost, da boste razvili srčno-žilne bolezni in diabetes tipa 2. Uživanje rib, zlasti rib z omega 3, kot so losos, sardele in sled, ima podobne koristi in lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in depresijo.
Naprej: Hill bo občasno šel na to dieto.
Zasluge: Mike Coppola / osebjeNe dovolite, da vas Hill prelepo telo prevara, če pomislite, da gre iz ene čudne diete v drugo. "Ne dietam, ampak gledam, kaj jem, " je dejala med Q&A s revijo Self. "Za kosilo imam običajno grško solato s piščancem na žaru. Za kosilo imam rada solate. Za vas je lahka, okusna in dobra. Beljakovine spreminjam in včasih uporabim losos namesto piščanca." Glede na poročilo iz leta 2015, objavljeno v reviji Food & Nutrition Research, uživanje prehrane z zelenjavo, ki vključuje perutnino, meso ali piščanec, lahko zmanjša tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost in zmanjša verjetnost, da boste razvili srčno-žilne bolezni in diabetes tipa 2. Uživanje rib, zlasti rib z omega 3, kot so losos, sardele in sled, ima podobne koristi in lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in depresijo.
Naprej: Hill bo občasno šel na to dieto.
4. Ko dela dieto, ji gre težko
Hill pravi, da če ne bo načrtovala telovadnice, bo našla vsak izgovor, da se ne bo uresničila. Veliko sprostitve? In ravno zato ljubi metodo Tracy Anderson. Za revijo Fitness pravi: "Ne morem se dolgočasiti tako hitro, kot zaradi gibanja, ki je vključeno v njen program." Poleg naporne vadbene rutine, ki je običajno sestavljena iz specifičnih vaj za šest dni na teden, metoda Tracy Anderson predpisuje tudi restriktivno dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na rastlinski osnovi.
Naprej Naprej: Hill's prevleko ohrovta vas lahko preseneti.
Zasluge: Kevin Winter / OsebjeHill pravi, da če ne bo načrtovala telovadnice, bo našla vsak izgovor, da se ne bo uresničila. Veliko sprostitve? In ravno zato ljubi metodo Tracy Anderson. Za revijo Fitness pravi: "Ne morem se dolgočasiti tako hitro, kot zaradi gibanja, ki je vključeno v njen program." Poleg naporne vadbene rutine, ki je običajno sestavljena iz specifičnih vaj za šest dni na teden, metoda Tracy Anderson predpisuje tudi restriktivno dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na rastlinski osnovi.
Naprej Naprej: Hill's prevleko ohrovta vas lahko preseneti.
5. Kale Da!
Ni vam treba prepričati Hill, da jedo njene zelenjave - takoj jih bo dobila z vrta. "Ne dietam, vendar se trudim jesti dobro hrano, " je za New Beauty povedala pevka pesmi "Way You Love Me". "Imam srečo, ker sem eden tistih ljudi, ki pravzaprav ljubijo ohrovt. Odraščajoči, moji starši so imeli vrt in bi izbrali trte iz trte, zato sem bil vedno ljubitelj" surove "hrane. " Medtem ko surova hrana za vas ni nujno boljša, "ključno ni prekomerno kuhanje zelenjave, ki lahko izloči vitamine in minerale, " pravi registrirana dietetična nutricionistka Keri Gans. "Nekatere zelenjave, na primer paradižnik in korenje, so pravzaprav boljše za vas, saj sta likopen in vitamin A telesu lažje na voljo, ko sta kuhana." Če želite izvedeti več, si oglejte članek o tem, katera živila so bolj hranljiva surova in katera živila bolje kuhate.
Naprej: Hill-jeva hrana za užitek je popolnoma prenosljiva.
Zasluge: Taylor Hill / avtorNi vam treba prepričati Hill, da jedo njene zelenjave - takoj jih bo dobila z vrta. "Ne dietam, vendar se trudim jesti dobro hrano, " je za New Beauty povedala pevka pesmi "Way You Love Me". "Imam srečo, ker sem eden tistih ljudi, ki pravzaprav ljubijo ohrovt. Odraščajoči, moji starši so imeli vrt in bi izbrali trte iz trte, zato sem bil vedno ljubitelj" surove "hrane. " Medtem ko surova hrana za vas ni nujno boljša, "ključno ni prekomerno kuhanje zelenjave, ki lahko izloči vitamine in minerale, " pravi registrirana dietetična nutricionistka Keri Gans. "Nekatere zelenjave, na primer paradižnik in korenje, so pravzaprav boljše za vas, saj sta likopen in vitamin A telesu lažje na voljo, ko sta kuhana." Če želite izvedeti več, si oglejte članek o tem, katera živila so bolj hranljiva surova in katera živila bolje kuhate.
Naprej: Hill-jeva hrana za užitek je popolnoma prenosljiva.
Privošči si, kadar želi
Kot prava južnjanka bo Faith Hill posegla po kozarcu sladkega čaja, ko bo požela malo sladkorja, poroča Taste of Country. In potem, ko se je lani v Chicagu razbesnelo, je Hill privoščila mlečni kolač iz Steak 'n Shake. Čeprav ta hrana ni ravno zdrava, Gans spodbuja ljudi, da si občasno privoščijo svoje najljubše dobrote. "Vedno priporočam, da se ljudje ne prikrajšajo za hrano, ki jo imajo radi. Odvzem skoraj vedno vodi do prenajedanja, " pravi. "Veliko raje imam, da se kdo nauči vključiti živila, ki jih ljubi, v splošno zdravo prehrano, ki jo lahko vzdrži celo življenje." Na primer, če imate radi čokolado, je kosilo ali dva po večerji povsem v redu in vas lahko pozneje prepreči, da bi se pregriznili ali prekrivali.
Naprej: Počakajte, da slišite, kaj je Hill's najljubši recept za zahvalo.
Zasluge: Jonathan Leibson / StringerKot prava južnjanka bo Faith Hill posegla po kozarcu sladkega čaja, ko bo požela malo sladkorja, poroča Taste of Country. In potem, ko se je lani v Chicagu razbesnelo, je Hill privoščila mlečni kolač iz Steak 'n Shake. Čeprav ta hrana ni ravno zdrava, Gans spodbuja ljudi, da si občasno privoščijo svoje najljubše dobrote. "Vedno priporočam, da se ljudje ne prikrajšajo za hrano, ki jo imajo radi. Odvzem skoraj vedno vodi do prenajedanja, " pravi. "Veliko raje imam, da se kdo nauči vključiti živila, ki jih ljubi, v splošno zdravo prehrano, ki jo lahko vzdrži celo življenje." Na primer, če imate radi čokolado, je kosilo ali dva po večerji povsem v redu in vas lahko pozneje prepreči, da bi se pregriznili ali prekrivali.
Naprej: Počakajte, da slišite, kaj je Hill's najljubši recept za zahvalo.
Ob praznikih uživa v velikem obroku
Po praznikih se Hill ne drži. Pred nekaj leti je delila enega svojih najljubših receptov zahvale: Zmešana koruzna peka iz pinjenega mleka z bogato piščančjo kašo, za kar zveni kot okusen, čeprav popustljiv obrok. Kot pravi Gans, ni nič narobe, če uživate v svoji najljubši hrani ob posebnih priložnostih in če si dovolite, da se naslednji dan olajšate nazaj. "Vsakodnevno prehranjevanje ne bi bilo priporočljivo, saj je napolnjeno z nasičenimi maščobami, kar lahko poveča tveganje za srčne bolezni, " razlaga Gans. "Vendar menim, da je v redu, da se razvajate na dan počitnic, ne pa da tega dopusta podaljšate za teden dni."
Naprej: ona in Tim McGraw radi počneta to skupaj.
Zasluge: Al Pereira / avtorPo praznikih se Hill ne drži. Pred nekaj leti je delila enega svojih najljubših receptov zahvale: Zmelje moko iz koruznega kruha z bogato piščančjo kašo, kar zveni kot okusen, čeprav popustljiv obrok. Kot pravi Gans, ni nič narobe, če uživate v svoji najljubši hrani ob posebnih priložnostih in če si dovolite, da se naslednji dan olajšate nazaj. "Vsakodnevno prehranjevanje ne bi bilo priporočljivo, saj je napolnjeno z nasičenimi maščobami, ki lahko povečajo vaše tveganje za srčne bolezni, " razlaga Gans. "Vendar menim, da je v redu, da se razvajate na dan počitnic, ne pa da tega dopusta podaljšate za teden dni."
Naprej: ona in Tim McGraw radi počneta to skupaj.
Ona in Tim McGraw jedo
Nekaj o predpasnikih, zaradi katerih so moški 10-krat bolj vroči, in to veliko pove za moža podeželske zvezde Faith Hill Tima McGrawa, ki je že popoln omamljanje. Občasno prigrizke kuhanja McGrawa lahko ujamete na Hill's Instagram feedu. V enem posnetku je mogoče videti sekanje zelišč in ananasa za tisto, kar bi lahko bila osvežilna solata ali marinada. V drugem pa se loti manjše vadbe z gnetenjem testa za piščanca in cmoke. "Ko kuhate doma, točno veste, kaj gre v posodo in lahko naredite bolj zdrave nadomestke, če se odločite, " pravi Gans. "Prav tako si lahko sami postrežete manjšo porcijo za zmanjšanje živilskih odpadkov ali prenajedanje in, upam, dodate veliko več zelenjave, kot bi jo dobili v običajni restavraciji."
Zasluge: John Shearer / avtorNekaj o predpasnikih, zaradi katerih so moški 10-krat bolj vroči, in to veliko pove za moža podeželske zvezde Faith Hill Tima McGrawa, ki je že popoln omamljanje. Občasno prigrizke kuhanja McGrawa lahko ujamete na Hill's Instagram feedu. V enem posnetku je mogoče videti sekanje zelišč in ananasa za tisto, kar bi lahko bila osvežilna solata ali marinada. V drugem pa se loti manjše vadbe z gnetenjem testa za piščanca in cmoke. "Ko kuhate doma, točno veste, kaj gre v posodo in lahko naredite bolj zdrave nadomestke, če se odločite, " pravi Gans. "Prav tako si lahko sami postrežete manjšo porcijo za zmanjšanje živilskih odpadkov ali prenajedanje in, upam, dodate veliko več zelenjave, kot bi jo dobili v običajni restavraciji."
Kaj misliš?
Boste preizkusili katero od skrivnosti prehrane Faith Hill? Kako poskrbite za ohranjanje zdrave prehrane, ki deluje za vas? Delite v razdelku s komentarji!
Zasluge: Jeff Kravitz / ACMA2017 / avtorBoste preizkusili katero od skrivnosti prehrane Faith Hill? Kako poskrbite za ohranjanje zdrave prehrane, ki deluje za vas? Delite v razdelku s komentarji!
