Zaradi velikega števila in raznolikosti joga predstavljajo jogo za vsako telo in okoliščine. Terapevtski učitelji joge lahko pomagajo razviti vrsto joga in predstavljajo spremembe, ki so primerne za rehabilitacijo hrbtenice po operaciji hrbtenice. Preden začnete z vadbenim programom, se vedno posvetujte z zdravnikom, zlasti ko hrbtenica zdravi po operaciji.
Spinalna fuzija
Spinalna fuzija je kirurški postopek, ki se uporablja za odpravljanje stisk, kot so skolioza in deformacija hrbtenice, hernija diska, zlomljeni vretenci in kronične bolečine v spodnjem delu hrbta. Po podatkih MayoClinic.com se operacija izvede tako, da se združijo dva hrbtenična vretenca skupaj s kostnim grafom, odvzetim iz telesa. Operacija hrbtenične fuzije preneha obseg gibanja med spojenimi vretenci. Operacija lahko popravi nestabilnost hrbtenice, vendar lahko nov pritisk na okoliške sklepe povzroči degeneracijo vzdolž drugih predelov hrbtenice.
Rehabilitacija
Rehabilitacija zaradi hrbtenice je bila dolga in običajno ne boste mogli dokončati običajnih dejavnosti vsaj štiri do šest tednov. Težko dvigovanje in naporna vadba sta izven meja za štiri do šest mesecev. MayoClinic.com priporoča začeti program rehabilitacije za fizikalno terapijo približno štiri tedne po operaciji. Medicinska sestra Nicola V. Hawkinson na portalu SpineUniverse.com piše o potrebi po majhnem pritisku in obremenitvi hrbtenice po operaciji spinalne fuzije. Hawkinson paciente opozarja pred težkim dvigovanjem, zvijanjem in upogibanjem ter priporoča lahkotno, nežno vadbo.
Spinalna fuzija in joga
Jogo priporočamo bolnikom, ki okrevajo po operaciji hrbtenice. Čeprav je z dobro, izkušenim učiteljem joge zelo pomembna praksa. Učitelji joge, ki so se učili joga terapevtov, lahko pomagajo pri prilagajanju vadbe joge, ki je značilna za vaš rehabilitacijski program. Niso vse joga postave primerne za spinalno fuzijo, zasuki, previjanje naprej in nazaj pa so kontraindicirani. Fuzija mora ozdraviti in postati trdna, zato se je treba izogibati gibom, ki upogibajo in zvijajo hrbtenico. Hawkinson ugotavlja, da bi se morali redni študenti joge zavedati, da se bo njihova hrbtenica po operaciji nehote počutila drugače in morda ne bo mogla dostopati do jogijskih položajev enako kot pred operacijo.
Joga predstavlja
Nežne stoječe in uravnotežene pozicije ohranjajo celovitost hrbtenice in gradijo moč in stabilnost brez upogibanja in zvijanja. Joga stoječe poze, kot sta Mountain Pose in Chair Pose, se osredotočajo na podaljšanje skozi hrbtenico. Psa, obrnjenega navzdol, bodisi na tla ali navzgor ob steno, tudi posnema ravno hrbtenico. Stoječe pozicije za krepitev kolkov in stegen, kot sta bojevnik I in II, osredotočajo pozornost na noge. Vadite nežne statične pozi namesto tekočega zaporedja. Uporabite joga rekvizite, kot so bloki, trakovi in podporniki, da podprete svojo vadbo in olajšate svojo pot v vsako pozi.
