Kot je opredeljeno v Medline Plus, je krvni tlak "meritev sile, ki deluje na stene arterij, ko srce črpa kri po telesu." Količina sile in prostornina krvi ter velikost in prožnost arterij določata vaš krvni tlak. Količina mišice, ki jo imate, lahko igra tudi pomembno vlogo pri krvnem tlaku.
Razumevanje branja
Ko opravite testiranje krvnega tlaka, obstajata dve številki, zgornja številka in dno. Zgornja številka je sistolna meritev, to je tlak v arterijah, ko se vam srce zmanjša. Spodnja številka kot diastolična meritev, ki je tlak v vaših arterijah med srčnimi utripi.
Normalno branje
Vaš krvni tlak se nenehno spreminja, vendar v stanju počitka navadno morate imeti sistolično številko nižjo ali blizu 120. Diastolična številka mora biti manjša ali blizu 80. Zdravnik običajno več pozornosti posveča vašemu sistoličnemu odčitku, ker je lahko glavni dejavnik tveganja za ljudi, starejše od 50 let, navaja American Heart Association.
Uredba o krvnem tlaku
Ko se raven stresa dvigne, se poveča tudi krvni tlak. Ko pa se raven stresa vrne na normalno, vaš krvni tlak stori enako. V članku iz leta 2004, objavljenem v časopisu Science Daily, so raziskovalci z medicinskega kolidža v državi Georgia odkrili, da ljudje z več mišičnega tkiva v večjih stresnih situacijah bolje uravnavajo krvni tlak kot ljudje z večjo količino maščobe. Krvni tlak vitkejših ljudi se hitreje vrne v normalno stanje kot debelejši. (Glej sklic 3)
Povezava z visokim krvnim tlakom
Prejšnje študije in raziskave, ki so jih opravili raziskovalci MCG, so ugotovili povezavo med vitko telesno maso in visokim krvnim tlakom. Z drugimi besedami, ljudje z vitkejšo telesno maso imajo med vadbo višji krvni pritisk. Vendar to ni nujno slabo, je povedal dr. Gregory Harshfield, avtor študije MCG, ker naj bi se vaš krvni tlak med vadbo dvignil. (Glej sklic 3)
Izločanje natrija
Raziskovalci v raziskavi MCG so ugotovili, da imajo ljudje z več maščob več težav z izločanjem natrija, kar je telesni način vrnitve v normalno raven krvnega tlaka po stresnih situacijah. Raziskovalci so ugotovili, da so se ljudje z vitkejšimi telesi lažje vrnili v normalen krvni tlak z izločanjem natrija kot ljudje z več maščobe.
