Fibroidi so izrastki materničnega mišičnega tkiva. Kot poroča MedlinePlus, publikacija Nacionalnih inštitutov za zdravje, jih bo 75 odstotkov ameriških žensk v rodni dobi razvilo v svojem življenju. Fibroidi se razlikujejo po velikosti in zelo majhni izrastki pogosto ostanejo neopaženi. Večji kot postanejo, več simptomov ustvarijo, od težkih in bolečih obdobij do pritiska v trebuhu, zaprtja, inkontinence in neplodnosti. Majhni znanstveni dokazi podpirajo trditve, da vaje krčijo fibroide. Vendar lahko redna telesna aktivnost pomaga zmanjšati pridružene simptome, jih spremeniti in preprečiti, da bi rasli.
Joga
V članku na spletnem mestu Use Nature se je sklicevala na Caroline Myss, avtorico "Anatomy of Spirit", ki je izpostavila njen predlog, da se blokirana energija v maternici manifestira kot fibroidi maternice. S to teorijo se je razširila spletna stran Point Flow, ki je opozorila na vzhodne filozofije in ideologijo blokiranih energij, ki se kažejo kot bolezen. Po tem članku lahko kronični stres, ki vodi v stagnacijo energije v drugi čakri, povzroči maternične fibroide. Ta čakra je nameščena v predelu trebuha. Članek Nacionalnega ajurvedskega zdravniškega združenja priporoča, da kobra, čoln, lok mahamudra in nežne hrbtenice zasučejo jogo za preprečevanje psiho-čustvenih temeljnih vzrokov fibroidov maternice. Glede na vzhodne filozofije te pozi lahko pomagajo odblokirati zastajajočo energijo, da povečate energijski pretok v medenični votlini in preprečite rast fibroidov in druge maternične motnje.
Aerobika in treningi moči
Po podatkih MayoClinic.com je trebušna visceralna maščoba povezana s povišano proizvodnjo estrogena. Povečana raven estrogena lahko sproži rast fibroidov maternice. Ženske s prekomerno telesno težo ogrožajo nastanek fibroidov, pri debelih pa se možnost poveča za dva do trikrat. MayoClinic.com priporoča vsakodnevne aerobne vadbe in vadbe za moč za boj proti želodčni maščobi, ki navajajo, da zmerne do intenzivne vaje spodbujajo hujšanje in tonirajo trebušne mišice, da skrčijo vaš pas in zmanjšajo maščobne obloge. Zmanjšanje maščobnih celic okoli vašega polprevodnika bo pospešilo proizvodnjo estrogena za boj proti rasti fibroidov.
Trebušni ples
Znano je, da ženske, ki trpijo za materničnimi fibroidi in neplodnostjo, uporabljajo trebušno ples kot alternativno zdravilno terapijo. Inštruktorica Naturopath in trebušnega plesa dr. Sunyatta Amen je v članku za Washington Post 20. aprila 2003 ocenila, da je 90 odstotkov njenih študentov zbolelo za materničnimi fibroidi. Trebušni ples je sestavljen iz kotaljenja, kroženja in valovitih bokov in trebuha, kar, kot poudarja članek, pomaga povečati pretok krvi v maternico, da se krči fibroidi in jih spodbudi k premikanju položaja. Trebušni ples vam lahko pomaga tudi pri hujšanju in zmanjšanju trebušne maščobe.
