Organizacije so anketirale več kot 9000 zaposlenih, da bi razumele, kako lahko življenjski dogodki - na primer preselitev s starši ali začetek nove zaposlitve - vplivajo na vaše bogastvo in počutje. Presenetljivo so ugotovili, da so najboljše spremembe, ki jih lahko naredite, da izboljšate svojo motivacijo v službi in svoje duševno počutje na splošno, da začnete vadbeno rutino in odplačate svoj dolg. Čeprav nad tem ne morete nadzorovati (oprostite, višje šole), zagotovo lahko skočite na pas za vadbo.
Če vaš um še ni povsem razburjen, si oglejte številke. Z uvedbo režima vadbe se je 56 odstotkov udeležencev študije počutilo manj obremenjenih, 71 odstotkov je bilo srečnejših, 38 odstotkov pa je ugotovilo, da so pri delu bolj motivirani. To je veliko več, kot lahko rečete o zagonu še enega Netflixovega popivanja.
Toda kljub pozitivnemu vplivu vadbe je dvakrat več ljudi poročalo, da so se nehali popolnoma ukvarjati, kar je povzročilo nasprotne učinke. 55% ljudi se je zaradi vaje odrezalo bolj stresno, 69 odstotkov manj zadovoljnih in 20 odstotkov manj motiviranih pri delu.
Če vam zaposleni rock zvezdnik ni prednostna naloga, študija ponuja tudi nekaj dobrih razlogov, da se zlomite znoj, ki nimata nobene zveze s svojim delom. Na primer, 79 odstotkov ljudi je reklo, da jih je zaradi telovadbe bolje jesti.
Še več, 60 odstotkov udeležencev študije je poročalo, da bolje spijo. To je zelo pomembno, ker večina ljudi, zlasti tisočletnikov, obupno potrebuje zapiranje oči. Študija je pokazala, da so se ljudje v svojih dvajsetih in tridesetih najbolj pritoževali nad izgubo spanja. Vse te dodatne ure budnosti so povzročile slabšo delovno uspešnost, višjo raven stresa, nižjo kakovost prehrane in splošno zmanjšanje počutja. Mimogrede, Gen-Xers, ne zato, ker se preveč zabavata.
Drugi dogodki, ki se resnično mešajo z življenjem ljudi, vključujejo odrasle otroke, ki se vračajo domov (ja, vaši starši so res - uh, oprostite, mislimo "bili" - uživali v tem praznem gnezdu), reorganizacija v službi in skrbnik za bolnega ali starejšega družinski član.
Tukaj je sporočilo, da vaše sreče ni določeno s tem, koliko denarja zaslužite ali koliko sledilcev imate na Instagramu, "ampak to ima več opravka s trenutki v vašem življenju, ki so pomembni, " razlaga Jeanne Thompson, višja podpredsednica miselnega vodstva, vernosti naložb. "Dve osebi z enakim osnovnim demografskim profilom bi lahko bili na zelo različnih krajih v svojem življenju in bi potrebovali drugačno pomoč, da bi podprli svoje finance, zdravje in srečo."
Poleg tega ni vse od vas, da bi se prepričali, ali ste v roza barvi - to je tudi na vaših šefih. "Želimo pomagati delodajalcem, da globlje razumejo, kako življenjski dogodki vplivajo na počutje zaposlenih, " je za LIVESTRONG.COM povedala Katie Taylor, podpredsednica miselnega vodstva pri Fidelity Investments. "Številni delodajalci že delajo vse, kar je v njihovi moči, za promocijo fizičnega dobrega počutja, pa naj gre za spodbude s pomočjo programov ugodnosti ali telovadnice na kraju samem."
Če se torej počutite pod stresom in niste navdušeni, izkoristite vse ugodnosti, ki so na voljo na vašem delovnem mestu. In ko je pomlad v polnem teku, se lahko odpravite tudi na tek ali hiter sprehod na prostem.
: Kako teči od tekalne steze do steze
Kaj misliš?
Se strinjate z ugotovitvami te študije? Kaj se zdi, da najbolj vpliva na vašo delovno uspešnost? Ali obstaja področje vašega življenja, ki bi ga radi izboljšali?
