Indijska hrana, polna zelenjave in aromatičnih začimb, lahko postane pusto in hranljiv obrok - pod pogojem, da izberete prave jedi. Če opazujete svojo težo, se izogibajte jedi iz smetane. Te kalorije so veliko težje kot kaša, pripravljena s paradižnikovo omako, ali tista, pečena v pečici tandoorja in postrežena suha.
Podrobnosti o kalorijah
Postrežba palak paneer, špinačna jed s sirastimi kockami, vsebuje približno 270 kalorij na deset unč porcije, čeprav se natančno šteje glede na recept. Piščančja tikka masala, ki vsebuje smetano, ima lahko več kot 400 kalorij na porcijo. Nasprotno pa navaden piščanec tandoori vsebuje le približno 230 kalorij na porcijo. 8-unčna porcija rumenega dahlja, jed iz leče, lahko vsebuje približno 115 kalorij. Prilepite približno 80 kalorij na eno četrtino naan pekača in približno 100 kalorij na pol skodelice kuhanega riža basmati.
