Ne glede na to, ali so akutni ali kronični, vas lahko prebavne težave in bolečine, povezane z gastritisom, spremenijo v prehrani. Riže, kokosovo mleko in aloe vera lahko ločeno pomagajo od lažje prebave do zaščite sluznice želodca. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal ugotoviti, katera živila in dodatki so varni za vaše posebne potrebe.
Bolje z nežno hrano
Nekvalitetna prehrana je bila včasih prehrana za ljudi z gastritisom, zdaj pa je priporočljiva le, če pomaga pri obvladovanju simptomov, so sporočili z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Blaga prehrana vključuje živila, ki so mehka, lahko prebavljiva in blago aromatizirana. Beli riž je blazno živilo in morda ga boste zlahka prenašali, ko se gastritis razburi. Če želite dodati nekaj okusa, ne da bi poslabšali simptome, lahko riž skuhate v juhi z malo natrija.
Rjavi riž in kokosovo mleko za vlaknine
Zaužitje prehrane, bogate z vlakninami, lahko pomaga izboljšati vaš gastritis, glede na zdravstveni center, tako da pomaga pri prebavi in prepreči zaprtje. Rjavi riž in kokosovo mleko vsebujeta vlaknine. Ena skodelica kuhanega rjavega riževega zrna ima 3, 5 grama vlaknin, medtem ko ima enaka porcija kokosovega mleka v pločevinkah 6 gramov. Odrasli naj bi zaužili 20 do 35 gramov vlaknin na dan.
Aloe vera in vnetje želodca
Aloe vera lahko nudi nekaj zaščite pred vnetjem želodca. Študija iz leta 2011, objavljena v International Journal of Molecular Medicine, je pokazala, da je polimer aloe vere deloma pomagal zaščititi pred alkoholnimi razjedami želodca pri miših. Medtem ko je ta študija pokazala nekatere potencialne koristi soka aloe vere za pomoč pri obvladovanju gastritisa, so potrebne študije na ljudeh. Poleg tega lahko peroralno jemanje aloe vere povzroči motenje želodca.
Drugi prehranski nasveti
Če je vaš gastritis posledica okužbe z bakterijo Helicobacter pylori, uživanje hrane, bogate s flavonoidi, lahko pomaga preprečiti rast bakterij, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu. Hrana, bogata z flavonoidi, vključuje jabolka, brusnice in njihov sok, zeleno in čebulo. Za zmanjšanje vnetja želodca je koristno tudi omejiti vnos hrane z veliko maščob, na primer ocvrte hrane, masla in mesa z veliko maščob.
