Razlogi za izbiro ležečega kolesa
Eden najpogostejših razlogov za uporabo ležečega kolesa je udobje. Ne le, da imajo velik sedež, ampak tudi kolesa ponujajo popolno podporo hrbtu. Ta ergonomska prednost je še posebej pomembna za ljudi s težavami s hrbtom ali vratom. Zaradi nizkega težišča so tudi ležeča kolesa bolj aerodinamična in lažje nabirajo hitrost.
Namestitev sedežev
V ležečem kolesu sedež nastavite bodisi naprej ali nazaj, ne pa navzgor ali navzdol kot pokončno kolo. Sprostite se na hrbtni strani sedeža v položaju, v katerem se najverjetneje vozite, nato pa segajte proti stopalki. Če naslon sedeža omogoča nastavitve, začnite pri srednjem položaju. Po besedah Bacchetta Bikes lahko preveč ravno ali preveč naslonjeno povzroči nelagodje in bolečino začetnikom. Neprijeten položaj sedeža lahko tudi dodaten stres na kolena in vožnjo oteži.
Pozicioniranje nog
Iztegnite noge in postavite stopala na stopalke. Ko vozite ležeče kolo, mora imeti vaša noga le zelo majhen ovinek. Začnite z nogami povsem naravnost in nato dovolj nastavite sedež, da se kolena pri pedaliranju nikoli ne zaklenejo. V ležečem kolesu to pomeni kot nekaj stopinj. Pazite, da se vaše noge v nobenem trenutku ne upognejo preveč, saj to močno pritiska na kolena.
Kolena naprezanje
Ker so noge vedno iztegnjene naprej, lahko po vožnji ležečega kolesa končate z vneto koleno. To še posebej velja, če ste kolesar začetnik ali če vaše mišice niso dovolj močne, da bi vzdržale težo nog. Ker ležeča kolesa vse obremenjujejo noge, hrbet in vrat nista tako napeta. Bolj ko se naslonite na sedež, bolj morate uporabljati noge in manj pritiska na hrbet in druge dele telesa. Ležeča kolesa zahtevajo tudi malo zapestja in spodnje roke, medtem ko pokončna kolesa močno pritiskajo na roke in ramena, ker se morate nasloniti na krmilo.
