Diete krvne skupine so v Ameriki postale priljubljene predvsem zaradi zdravnika naturopatske medicine in ustanovitelja Inštituta za človekovo individualnost Petra J. D'Adamoja, najbolj prodajanih knjig ND D'Adamo, med katerimi sta "Jej desno 4 po tipu" in "Živi prav 4 svoje" Tip "spodbujati posebne diete na podlagi krvne skupine za izboljšanje zdravja. Po D'Adamou naj bi ljudje s krvno skupino B jedli drugačno hrano kot ljudje z drugimi vrstami krvi, na primer A ali O. Ta teorija temelji na predpostavki, da beljakovine v vaši hrani, imenovani lektini, reagirajo s krvjo in da so določeni lektini bolj združljivi z nekaterimi krvnimi skupinami kot drugi.
Osnove prehrane
Po mnenju zagovornikov diete s krvnimi skupinami bo uživanje hrane, prilagojene vašim krvnim skupinam, pomagalo shraniti manj maščob v telesu, se boriti proti in se izogniti boleznim ter se na splošno počutiti bolje in bolj zdravo. D'Adamo trdi tudi, da ljudje z različnimi krvnimi skupinami prebavljajo lektine ali beljakovine iz hrane na različne načine. Navdušenci nad krvno skupino tudi pravijo, da bi morali ljudje jesti iste vrste hrane, ki so jo jedli njihovi predniki s podobnimi krvnimi skupinami. Ker so bili po besedah D'Adamo ljudje s krvjo tipa B tradicionalno nomadi, bi morali jesti bolj raznoliko prehrano kot tisti z drugimi krvnimi skupinami.
Kaj jesti
D'Adamova prehrana po krvnih skupinah ne razlikuje med pozitivnimi ali negativnimi krvnimi skupinami. Ne glede na to, ali imate B pozitivno ali B negativno kri, D'Adamo predlaga dieto, ki uravnoteži izbiro živali in zelenjave. Tisti s krvjo tipa B bi morali jesti "koristna mesa", kot so jagnjetina, koza, zajec, ovčetina in divjačina. B pozitivne in B negativne krvne skupine morajo uravnotežiti izbiro mesa z zeleno zelenjavo, jajci in mlekom z nizko vsebnostjo maščob.
Kaj se je treba izogibati
Za tiste s pozitivno ali negativno krvjo tipa B D'Adamo priporoča, da se izogibajo pšenici, ajdi, koruzi, leči, arašidom, sezamovim semenom in paradižnikom. Zatrjuje, da ta hrana ogroža presnovo skupine krvnih skupin B in lahko povzroči zastajanje tekočine, utrujenost in hipoglikemijo. D'Adamo tudi ugotavlja, da se mora skupina B izogibati piščancu, saj vsebuje tako imenovani "aglutinirajoči lektin", ki lahko napade krvni obtok osebe s krvjo tipa B in lahko povzroči imunske motnje ali možganske kapi.
Kritika
Po podatkih medicinskega centra newyorške univerze Langone dieta krvne skupine ne podpira znanstvenih dokazov. Nadaljnja skrb vzbuja dejstvo, da je določena hrana omejena na nekatere krvne skupine, kar udeležencem otežuje pridobivanje vseh potrebnih hranil za zdravje. Ameriška akademija družinskih zdravnikov podobno kritizira diete s krvnimi skupinami in jih uvršča med diete s "fad".
Predlogi
Posvetujte se z zdravnikom, kako ohraniti zdravo težo in izboljšati splošno zdravje in prehrano, ne glede na vašo krvno skupino. Ameriška akademija družinskih zdravnikov namesto zbadajoče diete priporoča uživanje uravnotežene in raznolike prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Ne preskočite obrokov, bodite pozorni na velikost porcij in omejite natrij, sladkor, holesterol, trans maščobe in nasičene maščobe. Končno se redno ukvarjajte s telesno vadbo, da ostanete fit in zdravi.
