Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor se najpogosteje pojavi pri diabetikih, ljudeh, ki jemljejo določena zdravila ali tistih, ki imajo pomanjkanje specifičnih hormonov in encimov. Toda med ljudmi, ki se obupno trudijo shujšati, premalo uživanje hrane ali preveč telovadbe lahko povzroči izjemno nizko raven sladkorja v krvi. In čeprav lahko ti ljudje verjamejo, da jim nizek krvni sladkor pomaga shujšati, dejansko dela več škode kot koristi.
Hipoglikemija
Telo vstopi v stanje hipoglikemije, ko raven sladkorja v krvi pade pod normalno vrednost. Pogosto ga označujejo kot "nizek krvni sladkor" ali "nizko glukozo v krvi", stanje se običajno pojavi, ko raven glukoze v krvi pade pod 70 mg / dL. Ogljikovi hidrati, vključno z rižem, zrni, krompirjem, pšenico, sadjem, mlekom in sladkorjem, so glavni viri glukoze v telesu. Ko glukoza vstopi v krvni obtok, se prenaša v celice telesa, kjer se uporablja kot vir energije. Odvečna glukoza je shranjena kot glikogen ali maščoba, oboje pa lahko po potrebi uporabimo kot alternativne vire energije.
Ker so ogljikovi hidrati v telesu glavni vir glukoze, lahko uživanje premalo hrane ali premalo uživanje hrane povzroči nizek krvni sladkor. Poleg tega energična vadba poveča količino proizvedenega inzulina v telesu, ki razgradi krvni sladkor. Posledično prevelika proizvodnja inzulina pogosto povzroči nizko raven sladkorja v krvi.
Krvni sladkor in hujšanje
Ker je presežna glukoza shranjena kot maščoba, nekateri domnevajo, da bo ohranjanje nizke ravni krvnega sladkorja povzročilo razgradnjo maščobe, ko bo potrebna energija. Če pa raven krvnega sladkorja predolgo ostane prenizka, začne vaše telo misliti, da je stradanje skorajšnje. V odgovor preide v način preživetja. Kot del načina preživetja vaše telo ustavi kurjenje maščob in namesto tega ščiti te pomembne maščobne celice. Na tej točki vsa izgubljena teža prihaja iz oskrbe z mišicami in telesom. Čeprav bo teža verjetno precej hitro padla, pa lahko to povzroči izjemno nezdravo obliko hujšanja, ki lahko povzroči trajne poškodbe telesa. Čeprav se morda zdi, kot da vam nizka raven sladkorja v krvi pomaga izgubiti težo, dejansko škoduje telesu.
Simptomi
Zgodnji simptomi hipoglikemije motijo, čeprav niso nujno nevarni. Ti zgodnji znaki lahko vključujejo močno lakoto, tresenje, omotičnost, nenadno potenje in občutek nervoze. Če je raven glukoze v krvi še vedno nizka, simptomi napredujejo, vključujejo zmedenost, tesnobo, težave z govorjenjem, šibkost in nerodnost. Huda hipoglikemija, ki se ne zdravi, lahko privede do napadov, kome in smrti.
Upoštevanje
Čeprav je nizek krvni sladkor lahko izjemno nevaren, je visok krvni sladkor prav tako tvegan. Stanje hiperglikemije ali visokega krvnega sladkorja se pojavi, ko telo ne more proizvesti dovolj insulina, da bi predelalo raven ogljikovih hidratov. Če dovolite, da se raven krvnega sladkorja predolgo ohrani, se lahko pojavi stanje, znano kot ketoacidoza. Ko se to zgodi, telo začne razgrajevati maščobe, ki jih uporablja kot gorivo. Ko se maščoba razgradi, nastajajo ketonski odpadni proizvodi. Če se v krvnem obtoku nabere preveč ketonov, lahko to povzroči komo ali smrt.
Varnostna priporočila
Da bi zagotovili svojo varnost med hujšanjem, se posvetujte z zdravnikom o varnih ravneh sladkorja v telesu. Za ljudi brez sladkorne bolezni naj raven sladkorja v krvi ostane na 70 do 99 mg / dl med postom ali 70 do 140 mg / dl po obroku. Za ljudi s sladkorno boleznijo naj raven sladkorja v krvi ostane na ravni od 70 do 140 mg / dl med postom in od 70 do 180 mg / dl po obroku.
