Vitamin D2 je vrsta dodatka vitamina D, ki se imenuje tudi ergokalciferol. Vaše telo potrebuje vitamin D predvsem za podporo zdravju kosti. Čeprav je vitamin D bistveno hranilo, nekateri ljudje ne smejo jemati dodatkov vitamina D2, ergokalciferol pa lahko predstavlja tveganje za toksičnost in povzroči negativne interakcije z nekaterimi zdravili. Preden začnete jemati vitamin D2 ali katero koli drugo obliko dodatka vitamina D, se z zdravnikom pogovorite o možnih koristih in možnih nevarnostih.
Identifikacija
Vitamin D je tako esencialni vitamin kot hormon, ki ga vaše telo uporablja za pravilno absorpcijo kalcija. Vitamin D lahko dobite iz kože, ki je izpostavljena sončni svetlobi. Vitamin D2 je oblika vitamina D, ki se najpogosteje uporablja pri dopolnilih in dodaja mleku ali obogateni hrani. Ti dodatki se uporabljajo za odpravo pomanjkljivosti kot tudi za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze. Vitamin D2 lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka, diabetesa in hipertenzije, pa tudi pri zdravljenju sezonske afektivne motnje, sindroma policističnih jajčnikov in luskavice. Poleg tega se včasih priporočajo dodatki ergokalciferola za pomoč pri zdravljenju hipoparatiroidizma, rahitisa in nizke ravni fosfata v krvi.
Toksičnost
Eno glavnih tveganj vitamina D2 je strupenost. Vitamin D2 se lahko kopiči v telesu, kar povzroča simptome toksičnosti in nevarno visoke ravni kalcija v krvi. Lahko celo umrete zaradi odmerka vitamina D2, ki je petkrat večji ali več od priporočenega dnevnega vnosa.
Najvarnejši maksimalni odmerki vitamina D2 so 4000 mednarodnih enot ali "IU" pri večini odraslih in otrok, starejših od devetih let. Med nosečnostjo ali med dojenjem morate omejiti dnevni vnos vitamina D na 400 ie ali manj. Simptomi toksičnosti ali prevelikega odmerjanja, povezani z vitaminom D2, vključujejo glavobole, suha usta, slabost in bruhanje, zaprtje, zaspanost, šibkost, bolečine v mišicah in kosteh, spremembe srčnega utripa, zmedenost, omedlevice in kovinski okus v ustih.
Nevarnosti
Vitamin D2 lahko predstavlja nevarnost tudi za ljudi, ki imajo določena zdravstvena stanja, na primer tiste z malabsorpcijskimi sindromi, hipervitaminozo in hiperkalcemijo. Če imate hiperparatiroidizem ali sarkoidozo, se morate pred jemanjem ergokakliferola ali katere koli druge oblike vitamina D. pogovoriti s svojim zdravnikom.
