Morda mislite, da bi delo v restavraciji s hitro hrano, kot je McDonald's, povzročilo, da bo nekdo težil. Presenetljivo je, da zaradi hitrega tempa in števila opravil, ki jih je treba hitro opraviti, restavracije s hitro hrano naredijo odlične prostore za delo, vadbo in hujšanje.
Delo
Na srečo samo uživanje hrane, bogate s kalorijami, kot so pomfrit in hamburgerji, ne pomeni samodejno povečanje telesne teže. Šele ko zaužijete več kalorij, kot jih porabite, začnete nabirati kilograme. V hitrem obratu s hitro prehrano, kot je McDonalds, imajo delavci veliko možnosti, da se med običajnim premikom dobro prehranjujejo in prižgejo kalorije.
Premakni se
Naročila, dostava hrane, kuhanje in praznjenje smeti so fizične dejavnosti, ki bodo pomagale pri izgorevanju kalorij. Medtem ko se bo natančno število porabljenih kalorij spreminjalo glede na vašo težo in druge dejavnike, bi lahko 155-kilogramski človek v osemurni izmeni zažgal več kot 1500 kalorij.
Izgubi
Izguba, pridobivanje ali preprosto vzdrževanje teže v resnici ni zapleteno; samo matematika. Zažgite več, kot ste vzeli, in izgubili boste. Na primer, v McDonald'su lahko zaužijete dva obroka z manj kot 400 kalorijami, na primer Jajčni McMuffin in Premium piščančji piškotek na žaru, v osemurni izmeni izgorevate 1.600 kalorij, preostale dnevne kalorije pa omejite na 500 oz. manj in lahko delaš v McDonaldsu in še vedno shujšaš. Za najboljši nasvet glede prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
