Visok kozarec ledene vode s sveže stisnjenim limoninim sokom je osvežilna poslastica in prijetna sprememba od navadne stare vode. Prav tako je malo kalorij, zato če ga pijete namesto višje kaloričnih pijač, vam bo morda pomagalo pri hujšanju. Pitje velikega kozarca vode z limono pred obrokom bi vam lahko pomagalo tudi, da bi ob tem obroku manj pojedli, še en način, kako si omislite kalorije iz svoje prehrane in tako olajšate hujšanje.
Kalorij je malo
Ledena voda z limono je praktično brez kalorij. Voda seveda ne vsebuje kalorij, sok enega limoninega klina pa zagotavlja le 1 kaloričnost. Tudi če bi vodo pomešali z 1/4 skodelice limoninega soka, bi vseeno dobili le 13 kalorij. Primerjajte to s kozarcem pomarančnega soka, v katerem je 112 kalorij, ali s 12-kilogramsko pločevinko kola, ki ima 152 kalorij. Če nadomestite te napitke s skodelico ledene vode z limono, vam lahko pomaga, da se z vsakodnevnim vnosom britite na stotine kalorij, da boste shujšali.
Napolni vas
Ko popijete kozarec ali dva limonske vode, boste morda opazili, da se počutite nekoliko polni. Čeprav voda ni hrana, lahko ustvari občutek polnosti, ki bi vam lahko pomagal zaužiti manj ob obroku, če vodo pijete tik pred obrokom, kažejo izsledki študije, predstavljeni na 240. Nacionalnem srečanju ameriške kemikalije Družba. Raziskovalci so ugotovili, da je v 12 tednih 24 dietetov, ki so pili 2 skodelici vode pred vsakim obrokom dneva, izgubilo 15, 5 kilogramov, skupina 24 dietetikov, ki niso pili vode pred obroki, pa je izgubila le 11 kilogramov.
Pomaga pri zaviranju
Mit o hladni vodi
Temperatura vode z limono ne bo bistveno vplivala na hujšanje, v nasprotju s tistim, kar ste morda slišali o ledeni vodi, ki poveča vaš metabolizem. Vaše telo porablja energijo za vzdrževanje konstantne telesne temperature, toda po navedbah spletnega mesta Univerze v Arkansasu za medicinske vede boste s kozarcem ledene vode porabili le približno 8 kalorij v primerjavi s kozarcem vode sobne temperature.
