Zlom stopala se lahko pojavi, ko nesreča - na primer padec, udaranje ali zvijanje stopala - povzroči raztrganje ali raztezanje ligamentov, ki povezujejo kosti znotraj sklepa. Nesreča lahko premik sklepa iz naravnega položaja in povzroči raztezanje. Izpuščaj je lahko blag, zmeren ali hud. Zdravnika pokličite glede raztegljivosti stopala, ki povzroča bolečino ali vam preprečuje uporabo stopala. Pri blagih izpuščajih uporabite tretma RICE - počitek, led, stiskanje in dvig.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Led
Kompresijski povoji
Zdravilna protibolečinska zdravila brez recepta
Splint
Trak
Korak 1
Počivajte poškodovano nogo. Izogibajte se premikanju stopala ali obremenjevanju z njim. Zdravnik bo morda zahteval, da uporabite bergle ali trs ali se vzdržite telesne dejavnosti.
2. korak
Lednite nogo, da preprečite ali zmanjšate otekline in bolečine. Uporabite krpo, prekrito z ledom, 20 minut štiri do osemkrat na dan. Namesto tega uporabite poškodovan zelenjavni paket na poškodovanem območju. Uporaba ledu dlje kot 20 minut lahko povzroči poškodbe.
3. korak
Stisnjeno poškodovano nogo stisnite tako, da jo ovijete s kompresijskim povojem. Stiskanje pomaga preprečiti oteklino. Premočno zavijanje lahko omeji pretok krvi. Če vas stopalo boli ali boli, ali območja v bližini zavoja izgubijo barvo, ste morda povoj zavili preveč tesno.
4. korak
Dvignite poškodovano stopalo za vsaj 12 centimetrov nad nivo srca, da izboljšate prekrvavitev in pomagate zmanjšati oteklino. Med ležanjem uporabite blazine, da dosežete pravilno dvig stopala.
5. korak
Poleg metode RICE lahko nosite tudi vrečko na pršicnem prstu. Za zdravljenje bolečine in oteklin vam lahko zdravnik priporoči nesteroidno nesteroidno protivnetno zdravilo ali nesteroidno protivnetno zdravilo. FamilyDoctor.org priporoča, da poškodovan prst pritisnete na naslednji prst, da olajšate bolečino, dokler ne pridete k zdravniku.
6. korak
Poškodovano stopalo, medtem ko ozdravi, zaščitite z nošenjem vložka za čevlje ali čevljev s trdimi podplati, če jih priporoči zdravnik. Poganjki iz pršic na nogah se zdravijo v približno dveh do treh tednih. Blage raztrganine srednjega stopala zacelijo v nekaj tednih. Hudo izpuščaj lahko traja dva meseca, da ozdravi.
7. korak
Zdravilo za zdravljenje zdravila brez recepta, če je zdravnik odobren, olajša bolečino, če zdravilo izcedi.
Namig
Za razliko od iztegnitve, ki je poškodba ligamentov, je napetost poškodba mišic ali tetiv, ki jo povzroči raztezanje ali trganje. Izganj stopnje I je blag z mikroskopskimi poškodbami ligamentov. Izganj stopnje II je zmeren z delno raztrganimi ligamenti in močnim raztezanjem. Izpuščaj stopnje III vključuje popolnoma raztrgane ligamente in nezmožnost prenašanja teže na stopalu. Pri močnih izpuščajih srednjega stopala boste morda potrebovali imobilizacijo stopala v zasedbi. Prepričajte se, da imate izmučeno stopalo in ne druge poškodbe. Zdravnik lahko ugotovi, ali je vaše stopalo iztegnjeno. Naslednji pokazatelj je, če ste ob poškodbi stopala zaslišali solzeč zvok ali pop. Izmučeno stopalo je lahko boleče in opazite lahko modrice, otekanje ali težave pri premikanju stopala. Iztegnitve stopal se pojavijo na sredini stopala v bližini loka stopala in v prvem metatarsofalangealnem sklepu, ki se nahaja na dnu vašega velikega nožnega prsta. Izganjki na sredini stopala so običajno posledica športnih nesreč. Izvijanje v metatarsofalangealno bolezen, ki se imenuje sklep z mišicami prstov, je ponavadi posledica prepogibanja noga nazaj ali hiperekstenzije.
Opozorilo
Zdravnika obiščite glede iztegnitve stopala, še posebej, če se bolečina v nekaj dneh ne umiri ali če na poškodovanem stopalu ne morete postaviti teže. Če imate zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen ali bolezni, ki povzročajo zmanjšan pretok krvi ali oslabljeno počutje v nogah, se posvetujte s svojim zdravnikom ne glede na resnost uganka stopala.
