Številne koristi za zdravje so povezane s pitjem zmerne količine alkohola vsak dan - na primer znižanje krvnega tlaka, izboljšanje občutljivosti na inzulin in zmanjšanje tveganja za nastanek raka in srčnih bolezni. Vendar pa lahko čezmerni vnos alkohola negativno vpliva na zdravje, kot sta bolezen jeter in rak. Alkohol lahko zniža krvni sladkor in, če imate sladkorno bolezen, lahko vpliva na zdravljenje z diabetesom.
Presnova alkohola
Alkohol se absorbira skozi prebavila in presnavlja skozi več poti. Večina presnove alkohola poteka v jetrih, kar je tudi primarna lokacija proizvodnje glukoze. Zaradi tega lahko vnos alkohola moti jetrno proizvodnjo glukoze in lahko povzroči hipoglikemijo - ali nizek krvni sladkor. Vnos alkohola lahko zniža krvni sladkor takoj in do 12 ur po zaužitju. Medtem ko se ta učinek lahko pojavi tako pri diabetikih kot pri sladkornih bolnikih, morajo diabetiki pri uživanju alkohola biti še posebej previdni, zlasti če jemljejo zdravila za zniževanje glukoze, kot je insulin.
Alkohol in krvni sladkor
Simptomi hipoglikemije so podobni zastrupitvi z alkoholom, ki vključujejo omotico in dezorientacijo. Če imate sladkorno bolezen in se odločite za pitje, vam bo morda koristilo prepoznavanje, ki navaja, da imate sladkorno bolezen, da boste deležni ustrezne nege. Izogibajte se uživanju alkohola na prazen želodec in če pijete, jejte prigrizek, ki vsebuje ogljikove hidrate pred ali med pitjem, da se izognete hipoglikemiji. Po podatkih Ameriškega diabetičnega združenja preverite svoj krvni sladkor pred in po pitju, da se prepričate, da je v mejah od 100 do 140 mg / dL.
Velikost obroka alkohola
Če boste pozorni na primerno velikost alkohola, lahko preprečite prekomerno uživanje. Ena porcija alkohola je približno dve pijači na dan za moške in ena pijača na dan za ženske. Porcija alkohola je enaka 5 oz. vina ali 1 ½ oz. destilirane žgane pijače ali 12 oz. piva. Da se izognete pretiranemu pitju, poskusite počasi srkati pijačo ali mešajte alkohol z nekaloričnimi pijačami, kot so klubska soda, dietna tonična voda ali dieta. Končno uživajte prigrizek ali obrok med pitjem, da preprečite nizek krvni sladkor.
