Kalorija je enota energije, ki jo ljudje dobijo iz hrane. Telo porablja kalorije, da deluje, tudi ko spite ali počivate.
Spanje
Oseba, ki tehta 150 kilogramov, med spanjem izgoreva približno 64 kalorij na uro; Fit, ki tehta 200 kilogramov, med spanjem izgoreva približno 86 kalorij na uro, poroča Fit Watch.
V mirovanju
Uživanje izgori približno 140 kalorij na uro; gledanje televizije ali branje opeklin okoli 75; in početje domačih nalog ali česar koli, kar zahteva veliko koncentracije ali možganske aktivnosti, gori okoli 110.
Motnje dihanja, povezane s spanjem
Raziskovalci z kalifornijske univerze v San Franciscu so ugotovili, da je povprečna poraba energije za počitek za ljudi, ki imajo težave z dihanjem, s 1.763 kalorijami na dan. Vendar so ljudje, ki so smrčali, dejansko počivali več kalorij - in povprečno 1.999 na dan, medtem ko so počivali.
Prednosti
Vaša presnovna hitrost ali RMR je količina kalorij, ki jih porabite v mirovanju. S poznavanjem RMR lahko ugotovite, koliko kalorij morate zaužiti na dan, da ostanete zdravi.
