Enostavno in privlačno. To je žrebanje vibracijskega fitnesa; da bo telesu koristila samo vibracija. Na žalost ne gre za bližnjico do kondicije. Ti stroji sicer prinašajo koristi, toda tisti, ki se lahko ukvarjajo s tradicionalno vadbo, bi morali za najboljše rezultate. Ameriški svet za vadbo priporoča, da se poleg običajne vadbe uporablja tudi vibrirajoče telesne rutine celega telesa, ne namesto njih.
Kaj je vibracijski fitnes stroj?
Na nekaterih vibracijskih platformah imate možnost sedeti ali stati. Spremenljivke so število vibracij na sekundo in globina vibracije. Trdile so, da bodo vibracije, ki jih povzročajo ti stroji, mišice skrčile in jih vadile.
Starejši odrasli
Starejši odrasli lahko opazijo izboljšanje vibracijskih strojev. Mineralna gostota kosti se lahko poveča pri starejših ženskah, ki uporabljajo stroje. Tudi starejši bolniki lahko izboljšajo mišično moč in ravnotežje ter zmanjšajo tveganje za padec.
Izguba teže
Diabetes Forecast poroča o študiji, opravljeni na univerzi Artesis in Univerzi v Antwerpnu v Belgiji, ki je zaključila, da lahko vibracijski trening koristi za debele bolnike. V raziskavi na 79 odraslih s prekomerno telesno težo so tisti, ki so uporabljali vibracijske platforme za izvajanje različnih vaj, izgubili 11 odstotkov telesne teže. V nadaljevanju so ohranili 10, 5-odstotno izgubo teže.
Upoštevanje
Pravilna uporaba vibracijske platforme je zelo pomembna za dobre rezultate. Samo stajanje na ploščadi verjetno ne bo prineslo veliko koristi. Vaje, kot so potiski in situ, je treba izvajati, ko ste na platformi, da bi dosegli optimalne koristi. Koristno je, da usposobljeno osebje poučuje vaditelje v dobri formi.
