Žlezasta vročica, imenovana tudi infekcijska mononukleoza, je virusna okužba, ki jo povzroča virus Epstein-Barr. Simptomi lahko vključujejo izjemno utrujenost, vročino, vneto grlo, otekle bezgavke, šibkost, zmanjšan apetit, kožne izpuščaje, glavobole in oteklo vranico. Glede na spletno stran NHS Choices se žlezna vročina običajno s sline širi od osebe do osebe. Ta okužba se običajno izboljša v dveh tednih. Zdravljenje običajno vključuje protivirusna zdravila, zdravila proti bolečinam, počitek, tekočino in zdravo prehrano, kar lahko olajša simptome žlezne vročine in pomaga pri zdravljenju.
Jajca
Zdrava jajčna omleta lahko pomaga ublažiti simptome, povezane z žlezno vročino. Po besedah Phyllis A. Balch, avtorja knjige "Recept za prehransko zdravljenje", so jajca bogata z vitaminom B-12, vitaminom, topnim v vodi, ki lahko uravnava živčni sistem, olajša simptome žlez zvišane telesne temperature, izboljša delovanje imunskega sistema in poveča proizvodnja rdečih krvnih celic Pomanjkanje vitamina B-12 lahko poslabša sposobnost vašega imunskega sistema, da se bori proti patogenom, kot je virus Epstein-Barr. Druga živila, ki vsebujejo zdrave količine B-12, vključujejo pusto meso, brez perutnine in brez kože brez perutnine ter mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
Citrusi
Če v vsakodnevno prehrano dodate agrume, kot so klementine, grenivke, pomaranče, limone, mandarine in tangelosi, lahko pomagate pri zdravljenju žlez zvišane telesne temperature. Citrusi so napolnjeni z vitaminom C, vodotopnim antioksidantom, ki lahko okrepi vaš imunski sistem, zaščiti vaše telo pred okužbami, boleznimi in virusi ter popravi poškodovana telesna tkiva, pravi avtor Phyllis Balch. Ostala živila, bogata z vitaminom C, vključujejo paradižnik, špinačo, paradižnik, brokoli, zeleno repo, beli krompir, brstični ohrovt, kivi, cvetačo, zelje, jagode, brusnice, jed, rdečo papriko.
Losos
Zdravite žlezno vročino z zaužitjem 7 oz. lososa približno dva do trikrat na teden. Po besedah Alice Feinstein, avtorice knjige "Preventivno zdravljenje z vitamini", losos vsebuje zdrave količine omega-3 maščobnih kislin, zdravih nenasičenih maščob, ki lahko zmanjšajo vnetje v telesu, in vitamin D, vitamin, topen v maščobi, ki lahko okrepi vašo imunski sistem in znižate tveganje za razvoj virusa Epstein-Barr, virusa, ki je odgovoren za multiplo sklerozo in žlezno vročino. Feinstein navaja, da lahko pomanjkanje vitamina D oslabi vaš imunski sistem in povzroči simptome, ki so običajno povezani z žleznimi vročicami, kot sta nizka energija in utrujenost. Ostala živila, bogata z vitaminom D, vključujejo mleko z nizko vsebnostjo maščob, kozice, jetra, rumenjake in sardine.
Oljke
Prigrizk oljk vam lahko pomaga zdraviti od žlezaste vročine. Po besedah Judith E. Brown, avtorice knjige "Vodnik vsake ženske po prehrani, " so oljke bogate z vitaminom E, maščobnim topnim antioksidantom, ki lahko poveča delovanje imunskega sistema, vas zaščiti pred prostimi radikali, ki lahko poškodujejo vaše celice, organe in tkiva in povečajo proizvodnjo rdečih krvnih celic. Brown pravi, da lahko pomanjkanje vitamina E, čeprav je redko, oslabi vaš imunski sistem in poveča tveganje za nastanek okužb. Druga živila, bogata z vitaminom E, so pšenični kalčki, oreški, semena, špinača, ohrovt, rastlinska olja, šparglji in koruza.
