Kozarec ali dva vina sta lahko dobra za vaše zdravje, še posebej, če gre za rdeče vino. Resveratrol, flavonoid, ki ga najdemo v rdečem vinu, je nekaj zdravstvenega superjunaka; Po mnenju The World's Healthtest Foods ima zaščitne učinke na srce, lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in lahko zavira nastanek tumorjev. Koristi belega vina so skromne, vendar obstaja nekaj znanstvenih raziskav, ki kažejo, da lahko zviša raven HDL ali zdravega holesterola. Vino ne pride brez kaloričnih stroškov; če je dieta, boste želeli vinske kalorije vključiti v svoj dnevni dodatek. Za oceno lahko uporabite preprosto formulo.
Korak 1
Število unč v kozarcu pomnožite s 25 kalorijami, da izračunate kalorije v rdečem vinu, vključno z Beaujolaisom, Bordeauxom, Burgundijo, cabernet sauvignonom in merlotom. Love to Know svetuje ocenjevanje rdečih vin s 100 kalorijami v 4 oz. kozarec. 5 oz. kozarec enega od teh rdečih vin vas bo stal 125 kalorij - 15 manj kot pločevinka sode, ki ne vsebuje diete - z mnogimi več zdravstvenimi koristmi. Kalorični kralj navaja, da ima pinot noir z najnižjim številom kalorij rdeče, s 114 kalorijami na 5 oz., Ali približno 23 kalorij na unčo. Če niste prepričani, koliko unč drži vaša čaša, vprašajte barmana ali natakarja; doma lahko preprosto uporabite merilno skodelico.
2. korak
Unce v kozarcu pomnožite s 24, da dobite kalorije v suhem belem vinu, vključno s Chablisom, sauvignonom blanc in Reislingom; 5 oz. kozarec enega od teh vin vsebuje približno 120 kalorij. Če pijete sladko belo vino, kot so sauterne, Moselle ali zinfandel, računajte na 28 kalorij za unčo ali 139 kalorij v 5-ozkem kozarcu.
3. korak
Pomnožite skupno unčo za 20, če pijete rose vino; 5 oz. tega rožnatega vina vas bo stalo le 100 kalorij. Če Love Know Know navaja rdeči zinfandel s približno 22 kalorijami za unčo, 5 oz. kozarec vam bo povrnil 110 kalorij.
4. korak
Šampanjec pomnožite z 20 kalorijami za unčo - 19, če želite biti natančni. Čeprav ima šampanjec sloves prehrane, Calorie King pravi, da je 5 oz. kozarec mehurčka vam bo povrnil le 96 kalorij; spletna stran ugotavlja, da je 11 minut teka, osem minut plavanja ali 27 minut hoje dovolj, da presnovimo kalorije v enem kozarcu.
5. korak
Pomnožite skupno unč za 46, da dobite število kalorij portskih vin, ki so sladka sladica, obogatena z žganjem. Good Cooking ugotavlja, da večina namiznih vin vsebuje 13 odstotkov alkohola; z 20 odstotki alkohola porcijska vina pakirajo kalorično in alkoholno piko. Port vina so navadno okusna v manjših količinah kot namizna vina. Če se omejite na 3 oz. Ali 139 kalorij, portnemu vinu ni treba olajšati prehrane.
Opozorilo
Čeprav sta lahko en ali dva kozarca vina z obroki koristna, lahko močno pitje poveča tveganje za številne resne bolezni.
