Je plavanje dobro za rotacijsko manšeto?

Kazalo:

Anonim

Kaže, da je kratek odgovor na to vprašanje ne. Na ta negativni odgovor lahko gledamo dva načina: prvič, plavanje nima nobene vloge v rehabilitacijskem programu za ljudi s poškodbami rotatorne manšete, in drugič, plavalci tvegajo poškodbe rotarske manšete, ker imajo ramena tako pomembno vlogo pri plavanju udarci.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/251/106/79072827.jpg">

Moški, ki plava spredaj, plazi v bazenu. Kredit: Purestock / Purestock / Getty Images

Rotatorjeva manšeta

Po podatkih oddelka za športno medicino na Univerzi v Wisconsinu je struktura ramenske vtičnice manj stabilna od konstrukcije žogice in bokov. Vaše gibanje ramen v veliki meri nadzorujejo štiri rotatorne manšete. To so: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus in drevesa manjša. Ponavljajoča gibanja ramen, zlasti pri športu, lahko povzročijo travme in stres tem mišicam. Tudi starost oslabi rotatorno manšeto in solze se lahko pojavijo preprosto zaradi degeneracije. Poškodovana rotatorna manšeta pogosto potrebuje operativni poseg. Smernice za rehabilitacijo za popravilo rotatorne manšete očitno izključujejo plavanje tudi v 14 tednih po operaciji.

Plava na ramenih

Plava rama opisuje poškodbo zaradi prekomerne rame med plavalci. Znan je tudi kot impedementni sindrom. Eno od možnih vzrokov tega sindroma je raztrganje rotatorne manšete. Čezmerna trening in slaba tehnika plavanja sta dva možna vzroka. Po mnenju strokovnjaka za plavalno športno medicino Jessice Seaton plavalci lažje občutijo boleče simptome med hrbtom in prosti slog. Plavanje v ZDA priporoča, da plavalci vadijo preventivne vaje za zaščito rotorjeve manšete.

Je plavanje dobro za rotacijsko manšeto?