Ko je vaša koža neposredno izpostavljena sončni svetlobi, kemična reakcija v vašem telesu privede do nastanka vitamina D, pomembnega hranila, ki vam pomaga absorbirati kalcij in tvoriti močne kosti in zobe. Vendar sončna svetloba, ki prehaja skozi okensko steklo, izgubi sposobnost sproženja te reakcije in zaradi te izpostavljenosti soncu ne boste imeli koristi, povezane z vitaminom D.
Osnove
Proizvodnjo vitamina D, povezano s sončno svetlobo, sproži sestavina sončne svetlobe, imenovana ultravijolična B, ali UVB. Ko valovne dolžine UVB prodrejo v vašo golo kožo, delujejo s snovjo, imenovano 7-dehidrohoterol, ki se pretvori v drugo snov, imenovano previtamin D3. Drugi procesi v telesu pretvorijo previtamin D3 v uporabno obliko vitamina D. Natančna količina vitamina D, ki jo dobite zaradi izpostavljenosti UVB, se razlikuje glede na dejavnike, ki vključujejo letni čas, čas dneva, geografsko lego vašega doma, lokalne ravni oblakov in količina melanina ali pigmenta v vaši koži.
Brez vitamina D
Medtem ko lahko sončna svetloba prehaja skozi okensko steklo, UVB valovne dolžine, ki jih vsebuje sončna svetloba, ne morejo, meni Nacionalni inštitut za prehranske dodatke. Ker potrebujete izpostavljenost UVB, da začnete s proizvodnjo vitamina D, sončna svetloba, ki prehaja skozi okno, ne more povečati ravni vitamina D, tudi če zadene golo kožo. Zato z absorpcijo sončne svetlobe skozi steklo ne boste imeli nobenih koristi, povezanih z vitaminom D.
UVB in rak
Poleg sproženja proizvodnje vitamina D lahko izpostavljenost UVB poveča tveganje za razvoj kožnega raka, pojasnjujejo centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ker okensko steklo blokira prenos UVB, izpostavljenost sončni svetlobi, ki prehaja skozi steklo, morda ne bo tako velika kot tveganje izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi. Vendar sončna svetloba, ki prehaja skozi steklo, še vedno vsebuje drugo obliko ultravijolične svetlobe, imenovano ultravijolična A, ki predstavlja potencialno večje tveganje za raka kot UVB.
