Vzroki
Korak 1
Bursitis in artritis sta pogosta vzroka bolečine v kolku med hojo. S hudim artritisom lahko bolečina, ki jo čutite med hojo, ostane tudi, ko se ustavite in sedite. Včasih se bolečina poslabša, ko predolgo sedite ali ponoči, ko ležite na prizadetem kolku. Artritis se pojavi, ko se hrustanec obrabi, tako da ostane surova kost na kosti brez oblazinjenja. Bursitis je draženje, ki ga povzroča vnetje burse, majhnega želeju podobnega vrečka, ki deluje kot blazina med kolčno kostjo in prekrivajočimi mehkimi tkivi in mišicami. Drugi vzroki lahko vključujejo tendinitis, sev ali izpah ali išias.
Upoštevanje
Korak 1
Dejavniki tveganja
Korak 1
Dejavniki tveganja za bursitis in artritis kolka vključujejo ponavljajoč se stres ali prekomerno poškodbo poškodb kolka, bolezen hrbtenice, kot je skolioza, razlike v dolžini nog, prejšnje operacije ali kostne vraže in usedline kalcija. Ponavljajoče se poškodbe lahko nastanejo zaradi teka, kolesarjenja ali stojanja dalj časa. Poškodbe kolka so lahko posledica padca, udarcev kolčne kosti ali ležanja na eni strani dlje časa. Medtem ko bursitis lahko prizadene vsakogar, je pogostejši pri ženskah in srednjih ali starejših ljudeh.
Preprečevanje
Korak 1
Preprečevanje je namenjeno odpravljanju vedenj in dejavnosti, ki lahko poslabšajo vnetje. Izogibanje ponavljajočim se dejavnostim, ki obremenjujejo boke in hujšanju, učinkovito zmanjšuje bolečino. Poskrbite, da se čevlji pravilno prilegajo, in se posvetujte s strokovnjakom za opremljanje čevljev ali ortopedom, da razmislite o uporabi ortotikov, če imate razlike v dolžini nog. Ohranjanje moči in gibčnosti mišic nog in kolkov bo pomagalo ublažiti nelagodje.
Opozorilo
Korak 1
Če bolečine v kolkih omejujejo vaše vsakodnevne dejavnosti ali če ovirajo vaše zmožnosti dvigovanja ali premikanja nog, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se bolečina v kolku nadaljuje, medtem ko počivate in je ne olajšate z zdravili, bo morda treba razmisliti o drugih načinih zdravljenja.
