Driska - ki jo pogosto opisujejo kot ohlapno ali vodno in pogosto blato - je običajno povezana z okužbo, stranskim učinkom na zdravila, intoleranco za hrano, bolezni, ki jo prenašajo s hrano ali je povezana z zdravstvenim stanjem. Čeprav lahko določena hrana poslabša drisko, lahko tekočina in druga hrana pomagajo pri okrevanju. Če se simptomi ponavljajo več kot nekaj dni ali če ste dehidrirani ali ne morete piti dovolj tekočine, poiščite zdravnika.
Tekočine
Ko imate drisko, je nadomeščanje tekočin prednostna naloga. Pri driski, ki je blaga in kratkotrajna, bodo delovale različne tekočine, vključno z juho, vodo in razredčenimi sadnimi sokovi. Če driska traja več kot 1 do 2 dni, je treba za preprečevanje ali zdravljenje dehidracije in s tem povezanih zapletov dodati oralno rehidracijsko raztopino (ORS), poroča Ameriška akademija družinskih zdravnikov (AFP).
Izdelki ORS običajno vsebujejo glukozo, natrij, kalij in druge elektrolite in so na voljo brez recepta v praških za mešanje z vodo, komercialnimi pijačami, kot sta Pedialyte ali Ceralyte, ali jih lahko pripravite doma po standardnih receptih. Če ste dehidrirani ali imate drisko, ki traja več kot 1 do 2 dni, poiščite zdravnikov nasvet o uporabi ORS.
Prehodna hrana
Po izbruhu driske je za zdravje črevesja in okrevanje pomembno, da čim prej nadaljuje s trdno hrano. Zgodovinsko so zdravstveni strokovnjaki priporočali prehrano BRAT - banane, riž, jabolčna omaka in toast - pri zdravljenju driske. Vendar ta dieta nima podatkov o raziskavah, ki bi podpirali njeno učinkovitost ali nujnost, in velja za preveč omejevalnega, da bi podpirala ustrezno prehrano.
BRAT dietna hrana ima sicer nekaj koristi. So mehki, jih je enostavno prenašati in za njih ni znano, da poslabšajo drisko - in so lahko izhodišče pri prehodu nazaj na običajno prehrano. Zato v prehrano BRAT poskusite vključiti tudi druge, ki jih je enostavno prenašati, na primer juhe, navadne testenine, krompir, krekerje, kuhano žito, mehko sveže ali konzervirano sadje, mehko kuhano zelenjavo in nežno, kuhano meso ali perutnino.
Nadaljevanje običajne prehrane
Med drisko in po njej je pomembna hranljiva prehrana. Še naprej pijte veliko tekočine in prehrano čim prej preusmerite nazaj na normalno, zdravo prehrano. Izberite prehrano s poudarkom na sadju in zelenjavi ter načrt, ki vključuje polnozrnato žito, fižol, hrano, bogato s kalcijem, kot so jogurt ali mleko, in puste vire beljakovin, kot so riba ali piščanec, ali rastlinske beljakovine, kot so soja, oreščki in semena. Potem ko se driska odpravi, bo večina ljudi lahko obnovila svojo normalno prehrano.
Vendar pa po raziskavi raziskave vsaj 10 odstotkov ljudi, ki imajo nalezljiv enteritis - okužbo črevesja, ki jo običajno spremlja driska, pozneje razvije sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Za IBS so značilne bolečine v trebuhu, napihnjenost, driska in zaprtje, hrana, ki vsebuje laktozo, gluten, sladkorne alkohole in druge snovi, pa lahko poslabša simptome. Če imate po epizodi driske nove simptome prebavil, se posvetujte z zdravnikom.
Opozorila
Driska lahko privede do resne, življenjsko nevarne dehidracije, zato se pravilno obrnite na zdravnika, če je driska huda ali če traja več kot nekaj dni. Zdravnika obiščite tudi, če ste dehidrirani in ne morete piti dovolj tekočine. Pri dojenčkih in majhnih otrocih obstaja velika nevarnost zapletov zaradi driske, zato se obrnite na pediatra, če se ta simptom ne odpravi v enem dnevu ali prej, če je vnos tekočine slab ali se uriniranje zmanjša ali če potrebujete navodila za zdravljenje tega simptoma pri tvoj otrok.
Ocenil Kay Peck, MPH RD
