Ko razmišljate, ali želite namestiti bazen ali kupiti dom z bazenom ali članstvom v bazenu skupnosti, razmislite o prednostih bazenov. Čeprav morda niste izjemen plavalec, lahko vseeno uživate v bazenu. Če imate na dvoriščnem bazenu neposreden dostop do številnih načinov ohranjanja oblike, je primeren tudi obisk bazena v skupnosti.
Vaja z nizkim učinkom
Plavanje je ena najboljših vaj z majhnim udarcem, pri katerih lahko dosežete visokokakovostno kardiovaskularno vadbo in hkrati zmanjšate stres na sklepe. Kardiovaskularna vadba poveča vaš srčni utrip in pljuča vadbo. To je vrsta vadbe, ki porabi največ kalorij in jo je treba izvajati vsaj 30 minut večkrat na teden, da bi kar najbolje koristili srcu, pljučem in obtoku, kot priporoča American Heart Association. Poleg tega so vaje z majhnim udarcem udoben način za nosečnice in osebe s prekomerno telesno težo.
Kraj za zdravo družinsko zabavo in druženje
Bazen je prijeten kraj za preživljanje časa, kjer lahko ljudje vseh starosti uživajo v skupnem preživljanju "Marco Pola" ali preprosto brizganju in igranju. Vaša družina in prijatelji vas lahko povabijo, da uživajo v druženju, usmerjenem v dejavnosti, in ne le v uživanje hrane, kot pri večini žar. Na ta način vam plavanje lahko pomaga doseči cilje v fitnesu, ne da bi pri tem žrtvovali svoje družbeno življenje.
Udobnost, udobje, udobje
Bazen je kraj, na katerem lahko na enem mestu dobite številne različne vadbe. Kot alternativa vključitvi v telovadnico lahko uporaba bazena z brcanjem omogoči delo na glutenih; svojo vzdržljivost s plavanjem krogov, ne da bi se zlomili; moč roke z vlečenjem; ali postavitev boje med nogami in plavanje samo z rokami. Priročnost plavanja se seveda poveča, če imate svoj bazen. V nasprotnem primeru potovanje v bližnji bazen morda ne bo preveč priročno, odvisno od vaše lokacije.
Posebne ugodnosti za astmatične otroke
Ugotovitve, objavljene leta 2009 iz študije na Tajvanu, so pokazale, da plavanje verjetno ne bo izzvalo napadov astme, za razliko od drugih oblik kardiovaskularne vadbe. Študija je pokazala, da so otroci, ki so sodelovali, pridobili dodatne ugodnosti, ki so dopolnile njihovo povečano kondicijo, na primer povečano zaupanje in povečan obseg pljuč.
