Crystal Light je nizkokalorična mešanica pijač. Na voljo je v različnih oblikah in ponudbah, vključno s praški na poti in različnimi kofeini v več kot 35 različnih okusih. Večina okusov ima 5 kalorij na porcijo, čeprav čiste in kofeinske linije vsebujejo 15 kalorij na porcijo.
Kaj je umetno sladilo, ki se uporablja v kristalni svetlobi?
Nekateri okusi Crystal Light vsebujejo umetno sladilo, imenovano aspartam. Glede varnosti aspartama obstaja nekaj polemike zaradi nekaterih nasprotujočih si rezultatov študij na živalih in ljudeh. Uprava za hrano in zdravila ocenjuje, da je aspartam varen za uživanje. Umetno sladilo je bilo obravnavano tudi v prehranskih smernicah 2015, v katerih je bilo ugotovljeno, da je "aspartam v običajno zaužitih količinah varen in predstavlja minimalno zdravstveno tveganje za zdrave posameznike brez fenilketonurije (PKU)." Če vas skrbi pitje aspartama ali umetnih barv, je linija Pure morda za vas. Truvia se namesto tega uporablja kot sladilo.
Citronska kislina v kristalni svetlobi
Crystal Light vsebuje citronsko kislino, ki je široko uporabljana, varna in vsestranska. Uporablja se v izdelkih, kot so sladoled, sadni sok in druge pijače za dodajanje okusa. Citronska kislina se naravno pojavlja v jagodah in agrumih.
Kristalna svetloba in kofein
Crystal Light ima kofeinsko linijo, ki vključuje okuse, kot so Concord Grape, Peach Mango, citrusi in Wild Strawberry. Vsaka porcija ponuja 30 miligramov kofeina, približno toliko, kot ga najdete v pločevinki Coca-Cole. Kofein, ki ga najdemo v skodelici ali dveh kuhane kave, je za večino ljudi varen. Neželeni učinki kofeina lahko vključujejo živčnost in težave s spanjem.
Katere so umetne barve, ki se uporabljajo v kristalni svetlobi?
Linije klasične in kofeinirane kristalne svetlobe vsebujejo umetne barve, vključno z rdečo 5, rumeno 40, rdečo 40 in modro 1 itd. Glede varnosti teh umetnih barv obstajajo nasprotujoče si raziskave, vendar jih je FDA ocenil kot varne za uživanje. Če vas skrbijo umetne barve, je boljša možnost črta Pure, ki za suho sadje in zelenjavo uporablja barvo.
