Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis, je stanje kože, za katero je značilno srbenje, pordelost in vnetje kože. Vitamini za ekcem lahko pomagajo pomiriti simptome in zmanjšati število izbruhov.
Vitamini za ekcem
Obstajajo raziskave o prednostih jemanja vitaminov za ekcem. Najpogosteje se priporoča vitamin C z bioflavonoidi in vitamin E.
Pregled, objavljen v juliju 2018 v Frontiers in Physiology, je ugotovil, da vitamin C lahko ustavi vnetje kože, ki ga povzroča ekcem. Antioksidativne lastnosti vitamina C z bioflavonoidi koristijo tudi za stabilizacijo celičnih membran, zlasti v koži.
Študija novembra 2015 na 42 osebah z blagim do zmernim atopijskim dermatitisom, ki je bila objavljena v Journal of Research in Medical Sciences, je pokazala, da vitamin E pomaga ohranjati kožo navlaženo in prav tako omili srbeč občutek, ki je posledica ekcema. Zaradi tega je vitamin E pogosta sestavina v številnih aktualnih dopolnilih in vlažilnih kremah za ekceme, ki jih lahko nanesete neposredno na kožo.
Medtem ko so ti vitamini zagotovo koristni za boj proti ekcemom, jih ne uporabljajte, preden se posvetujete s svojim zdravnikom in dobite nasvete o najboljšem načinu ukrepanja.
Gama linolna kislina za ekcem
Gama-linolna kislina, znana tudi kot GLA, je esencialna maščobna kislina. V naravi ga lahko najdemo v številnih rastlinskih oljih, pa tudi v dodatkih, vključno z oljem semen črnega ribeza, oljem večerne primorje in oljem boranije. Možno ga je kupiti tudi kot samostojno dopolnilo. Ugotovljeno je bilo tudi, da je v pomoč pri zdravljenju ekcema.
Študija iz januarja 2014 na 21 bolnikih z atopijskim dermatitisom, objavljena v reviji Advances in Therapy , kaže, da bi bila gama linoleinska kislina lahko koristna pri lajšanju simptomov ekcema. V resnici nekateri znanstveniki verjamejo, da bi vzrok ekcema lahko imel nekaj opravka s tem, da telo nepravilno presnavlja esencialne maščobne kisline.
Gama-linolna kislina je lahko pomembna za pomoč telesu v procesu presnove, s čimer se zmanjša pojav ekcemov. Zagotovo je treba opraviti več raziskav gama-linolne kisline, preden se lahko šteje za dobroverno zdravljenje. Zaenkrat se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati GLA ali dodatke za zdravljenje ekcemov.
Probiotiki za ekcem
Vsak dodatek ali drug užiten izdelek, ki kot živilo vsebuje sestavino živega organizma, velja za probiotik. Verjetno ste že uživali probiotike z uživanjem hrane, kot sta kislo zelje ali jogurt. Probiotiki bi bili lahko koristni proti vrsti ekcema, ki ga povzročajo alergijske reakcije. To je zato, ker lahko vaš imunski sistem okrepi in pomaga preprečiti te reakcije.
Ko jemljete probiotik (ali jeste jogurt ali kislo zelje), vnesete te žive organizme v svoje telo v majhnih količinah in vaš imunski sistem se z njimi seznani. S seznanjanjem s temi tujci se lahko drastično zmanjšajo možnosti alergijske reakcije.
Pregled novembra 2018, objavljen v Cochrane podatkovni bazi sistematičnih pregledov, kaže, da raziskava o uporabnosti probiotikov proti ekcemom še vedno ni prepričljiva. O varnosti in ustreznosti probiotikov za stanje ekcema se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ribje olje za ekcem
Obstaja določena maščobna molekula, znana kot levkotrien B4, ki je tesno povezana z ekcemom. Ne pozabite, da lahko pojav ekcema ima nekaj skupnega s tem, kako telo presnavlja esencialne maščobne kisline. No, ta maščobna kislina ima velike količine pri ljudeh z ekcemom.
Ribje olje zavira to maščobno molekulo. Kot poroča medicinski center Milna S. Hersheyja Penn Statea, lahko jemanje ribjega olja za ekcem vsaj 12 tednov drastično izboljša simptome. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so prav tako zelo koristne za vaše kardiovaskularno in psihično zdravje. Ribje olje za ekceme morate uporabljati samo pod nadzorom zdravnika.
Obstajajo različna dopolnila za ekcem. Čeprav raziskava ni končana, je kljub temu mogoče izkoristiti njihovo uporabo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o najboljših dopolnilih za zdravljenje ekcema.
