Težave s kolenom med tekom se pogosto pojavijo, ker nosite napačen tip čevljev za obliko stopala in korak. Če je vaš zdravnik izključil resne težave, pojdite v lokalno trgovino z analizo gonitve, da ugotovite, ali ste pretirani, nadomeščeni ali ste nevtralen tekač. Te informacije o stopalu vašega stopala so bistvene pri izbiri najboljših čevljev za vas.
Vklop
Pronancija je naravni notranji zamah stopala med tekom. Nevtralni tekači kažejo rahlo količino pronacije, prepronatorji pa se pretirano zvijajo, kar močno pritiska na kolenski sklep. Najboljši čevlji za overpronatorje so tisti, ki zagotavljajo stabilnost ali nadzor gibanja. Količina stabilizacije, ki jo potrebujete, je odvisna od vaše stopnje pronacije. Stabilnost zagotavlja debel, trden material na mestu loka čevlja, ki preprečuje prekomerno zvijanje stopala.
Izstop
Supinacija je redkejše stanje kot pronacija in je značilna z zunanjim zvijanjem stopala. Najboljši tekaški copati za supinator so tisti, ki zagotavljajo blazino in prožnost. Stabilizirajoč čevelj bo poslabšal kolena in druge sklepne težave pri supinatorjih, ker pretirano poveča gibanje.
Nevtralna tla
Najboljši čevelj za nevtralne tekače nudi nekaj stabilnosti, vendar ni označen kot "nadzor gibanja." Če veliko tečete po neravnem terenu, lahko kolena cenijo tudi čevelj z dodatnim oblazinjenjem. Konec koncev morate preizkusiti več čevljev in ugotoviti, kateri vam ustreza. Noben čevelj ni najboljši za vsakega tekača.
