Če se sprašujete, kaj je najbolj zdrava čokoladica za jesti, Snickers morda ni najboljša izbira. Vendar lahko te okusne priboljške umestite v uravnoteženo prehrano, če poznate prehranska dejstva.
Snickers je linija čokoladic, ki jih izdeluje Mars Inc. Družba sladkarij je prvotno različico okusne poslastice predstavila leta 1930 z veliko uspeha. Bar vsebuje plasti nugata, arašidov in karamele z mlečno čokolado.
Celotna linija Snickers zdaj vključuje različice z mandlji, arašidovim maslom, lešniki in hrustljavimi hrustljami. Za mnoge od teh vrst so na voljo tudi polne velikosti, zabavne velikosti in velike velikosti. Če pogledate podatke o hranilih nekaj teh kosov, lahko ugotovite, ali je to dober prigrizek za vaše potrebe.
Snickers Prehrambena dejstva
Po podatkih spletnega mesta Snickers originalni Snickers v izvirni velikosti vsebuje naslednje:
- 250 kalorij
- 12 gramov maščobe
- 120 miligramov natrija
- 33 gramov ogljikovih hidratov
- 1 gram prehranskih vlaknin
- 27 gramov sladkorja, vključno s 25 grami dodanega sladkorja
- 4 grame beljakovin
Zabavna različica originalne palice Snickers zaužije približno dva zalogaja. Vsebuje 80 kalorij, devet gramov sladkorja in 11 gramov ogljikovih hidratov. Vsebnost sladkorja je morda najbolj zaskrbljujoč del teh prehranskih dejstev. Poleg tega bi lahko visoko število kalorij v teh bombonih postavilo vaš cilj, če niste previdni.
Vsebnost sladkorja in kalorije nekaterih drugih različic Snickers so:
- Superge originalni 100-kalorični samski: 11 gramov sladkorja, 100 kalorij
- Snickers mandlje enojno: 27 gramov sladkorja, 230 kalorij
- Snicerji in lešniki samski: 26 gramov sladkorja, 240 kalorij
- Snickers hrustljavo arašidovo maslo enojno: 23 gramov sladkorja, 250 kalorij
Ali so ti zneski za vas preveč, je odvisno od več dejavnikov, vključno z ravnjo aktivnosti, zdravstvenimi cilji in prehrano. Če imate hrepenenje po čokoladi, boste to morda lahko rešili z bolj zdravimi možnostmi sladic. Ko vprašate, kaj je najbolj zdrava čokoladica, je odgovor lahko temna čokolada ali le manjši zalogaji vaše najljubše, odvisno od vaših potreb.
Johns Hopkins Medicine priporoča razvijanje uravnoteženega in zdravega odnosa s čokolado. Ne bi smeli čutiti krivde zaradi občasnih priboljškov, ampak tudi sprejeti ukrepe, da se ne prepustite preveč. Zato pojejte Snickers, ko se počutite kot okusna poslastica.
Pazite na sladkor in alergene
Harvard Health opozarja, da bi lahko preveč dodanega sladkorja v vaši prehrani povečalo možnosti za metabolični sindrom, ki vključuje povišan krvni tlak, visok krvni sladkor, odvečno trebušno maščobo in nevarno raven holesterola. Preveč sladkorja lahko privede tudi do sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca in ožilja.
Ameriško združenje za srce priporoča, da moški na dan zaužijejo največ 36 gramov dodanega sladkorja, ženske pa naj ne bi več kot 25 gramov dnevno. Glede na vaš spol in vrsto Snickersa, ki ga izberete, bi lahko bili blizu ali nad dnevnim vnosom dodanih sladkorjev z eno šipko. Za manj dodanega sladkorja lahko izberete 100-kalorično različico ali zabavne zalogaje.
Medtem ko so dodani sladkorji v palicah Snickers nezdravi za vse, lahko nekatere sestavine naredijo Snickers bar še posebej slabo izbiro za druge. Ljudje z laktozno intoleranco lahko zaužijejo napihnjenost, plin in drisko, potem ko uživajo Snickersove palice, saj vsebujejo čokolado na mlečni osnovi.
