Vročinski utripi se običajno pojavljajo pri ženskah, ki začnejo skozi menopavzo, saj se njihova raven hormonov spreminja, pri čemer se približno 85 odstotkov žensk v nekem trenutku pojavi teh neprijetnih simptomov. Medtem ko lahko hormonsko nadomestno zdravljenje in druga zdravila pomagajo zmanjšati vročinski utrip, se vse ženske ne želijo podati na tak način zdravljenja. Magnezij in vitamin E sta dva alternativna načina zdravljenja, ki jih ženske včasih uporabljajo v poskusu, da omejijo vroče utripe, ne da bi jemale zdravila na recept, vendar so dokazi o njihovi učinkovitosti še vedno predhodni in nasprotujoči.
Magnezij in vroči utripi
Jemanje 400 do 800 miligramov magnezijevega oksida na dan je pomagalo več kot polovici žensk v raziskavi, objavljeni v "Podporna oskrba pri raku" junija 2011, zmanjšati pogostost njihovih vročinskih utripov in potenje, utrujenost in stiske, povezane z vročimi utripi. Te ženske so med štiritedenskim študijem imele le minimalne neželene učinke, vključno s slabostjo in glavobolom. Ta študija je bila zelo majhna, saj je sodelovalo le 29 žensk, zato so potrebne dodatne študije, ki primerjajo učinke dodatkov magnezija na placebo, da bi potrdili, ali magnezij prinaša koristi pri zmanjšanju vročinskih utripov.
Vitamin E in vročinski utripi
Dokazi o koristi vitamina E za vročinski utrip so nasprotujoči, nekatere raziskave kažejo več koristi kot druge. Študija, objavljena leta 2007 v "Ginekološki in porodniški preiskavi", je pokazala, da jemanje 400 mednarodnih enot vitamina E na dan pomagalo zmanjšati pogostost vročinskih utripov za približno 57 odstotkov, njihovo resnost pa za približno 32 odstotkov. Druge študije niso pokazale večje koristi. PubMed Health ugotavlja, da jemanje 400 ie vitamina E dvakrat na dan pomaga le pri vročih utripih nekoliko bolj kot jemanje placeba, podobna ugotovitev pa je prišla v študiji, objavljeni v "Climacteric" avgusta 2009, in le ugotovila zmanjšanje pogostosti vročih utripov približno 10 odstotkov.
Priporočena uporaba
Za zmerne do hude vročinske utripe zdravniki pogosto predpišejo zdravila, ki vsebujejo estrogen. Toda za blage vroče utripe Severnoameriško menopavzno društvo priporoča poskusiti spremembe življenjskega sloga, preden uporabite to vrsto hormonsko nadomestnega zdravljenja. Te spremembe življenjskega sloga bi lahko vključevale vadbo, uporabo sprostitvenih tehnik in vodenje dnevnika, s katerim boste lažje ugotovili, kaj sproži vroče utripe.
Druga vprašanja
Preden vzamete magnezij ali vitamin E za vročinski utrip, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je varen za vas. Zaužitje preveč magnezija lahko povzroči neželene učinke, magnezij in vitamin E pa lahko vplivata na določena zdravila.
