Ne glede na to, ali ste padli z lestve ali se poškodovali pri igranju športa, prehitro hojo po zlomljeni nogi lahko nastavite čas celjenja in povzroči več poškodb. Preden se zakopljete s ščetinami ali hojo, se pozanimajte, kako kosti zdravijo in kako pomembno je pravilno obremenitev stopala za optimalno okrevanje.
Namig
Večina zlomov stopala vam bo omogočila, da boste v celoti nosili težo, dokler ste v pohodnem čevlju ali igralskem položaju. Če imate poškodbo v peti ali petem metatarzalu, pričakujte, da bo šest do osem tednov brez teže.
Časovni koraki zdravljenja zlomljenih stopal
Zdravljenje zlomljenega stopala ni vedno natančna znanost, zato je pomembno, da zdravnik oceni vašo poškodbo. Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na čas celjenja; vendar pa zlomljena kost na splošno traja šest do 12 tednov. Mlajši otroci in zdravi odrasli hitreje ozdravijo, medtem ko starejši ali tisti z že obstoječimi pogoji lahko trajajo dlje, da se izboljšajo.
Lokacija zloma prav tako pomembno vpliva na čas celjenja in določa, ali nosite igralsko in čevelj za zlomljeno stopalo. Ameriška akademija družinskih zdravnikov daje smernice glede časa celjenja in prenašanja teže, odvisno od lokacije poškodbe. Če je vaša zlomljena kost izrinjena in potrebuje kirurški poseg ali zatiče, s katerimi jo boste stabilizirali, bo čas celjenja daljši kot kost, ki je ne premika in ne potrebuje nobenega kirurškega posega.
Pravila za nošenje prstov na nogah
Dobra novica je, da lahko nosite polno težo, če jo imate. Ko odstranite prtljažnik, si boste prizadevali za povrnitev moči in mobilnosti.
Pravila o nositvi teže metatarsal
Metatarzale so tiste dolge kosti v stopalu med prsti in gležnjem. Zlom metatarzalnega kriza pogosto povzroči prekomerna poškodba in povzroči bolečino na sredini stopala. Ta poškodba pogosto povzroči stresni zlom in je potreben kratek nožni sprehod ali čevelj do šest tednov; vendar bo vaš zdravnik pogosto spremljal vsaka dva tedna za spremljanje celjenja.
V prtljažniku ali zasedbi boste imeli polno težo. Ko odstranite pohodni čevelj, boste naredili vaje, s katerimi boste ponovno pridobili moč, ravnotežje in gibčnost.
Edina izjema od tega pravila je, če zlomite svoj 5. metatarzalni koš, to je kost, ki se poveže z rožnato nogo. Ta poškodba, imenovana Jonesov zlom, povzroča bolečino in oteklino na zunanji strani stopala in jo pogosto opazimo pri športnikih in plesalcih.
Tradicionalno zdravljenje zloma petega metatarzalnega pasu je veliko obsežnejše in običajno zahteva šest do osem tednov brez uteži. Po odstranitvi vložka boste prešli na delno ali obtežitev, kot bo tolerirano, nato pa se boste lotili ponovne moči in gibljivosti.
Študija, objavljena v septembrski številki revije Journal of Foot and Ankle Surgery , spreminja način zdravljenja Jonesovega zloma, saj kaže, da je prejšnje nošenje teže v pohodnem prtljažniku privedlo do boljšega celjenja kosti kot podaljšanega nošenja teže.
Kaj pa zlomljena peta?
Zlom pete ali kosti, je pogosto posledica padca, na primer padca z lestve ali prometne nesreče. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov priporoča ležaje in težke ležaje šest do osem tednov, ki jim sledi delno uteži do 10 tednov, preden se postopno vrnemo na polno težo.
Za tiste, ki imajo poškodbe, ki zahtevajo daljše obdobje nošenja teže, na primer zlom pete, lahko s pomočjo kolenskega skuterja olajšate prehitevanje s krtačkami.
Cast Versus sprehajalni čevelj
Odločitev zdravnika, da vas bo postavil v igralsko vrvico ali čevelj z zlomljeno nogo, je odvisna od tega, koliko stabilizacije potrebuje vaša poškodba, da preprečite, da bi prehitro hodili na zlomljeno nogo. Pri resnejših poškodbah, vključno s tistimi, ki potrebujejo operacijo ali zlomljeno petno kost, je potrebno, da je kost popolnoma imobilizirana za pravilno celjenje, medtem ko bi se manj resne poškodbe, kot je zlom velikega nožnega prsta, v hoji čevelj prav zacelil.
