Weight Watchers pomagajo moškim in ženskam izgubiti težo od šestdesetih let prejšnjega stoletja. Za razliko od drugih načrtov za hujšanje, vam Weight Watchers ne pove, kaj naj jeste. Namesto tega vam Weight Watchers nudi znanje in orodja za bolj zdravo izbiro hrane, hkrati pa vam omogoča, da pojeste nekaj svojih najljubših sladkih dobrot, na primer piškote blagovne znamke Publix.
Kako delujejo težo gledalci
Namesto štetja kalorij, Weight Watchers uporablja točkovni sistem, imenovan PointsPlus, ki vam pomaga slediti vnosom in nadzirati dele. V programu lahko na dan pojeste določeno število točk glede na vaše trenutne cilje za hujšanje in hujšanje. Hrani se dodelijo točke glede na sestavo hranil. Zdrava nizkokalorična hrana, kot sta sadje in zelenjava, ima zelo malo točk, 0 do 1, medtem ko sladke dobrote, kot je Smart Ones Chocolate Fudge Brownie Sundae, imajo 4 PointsPlus.
Izračun točk
Weight Watchers PointsPlus sistem določa točkovno vrednost živila glede na vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vlaknin. Formula za določitev PointsPlus je dolga in zapletena. Po mnenju foruma za zdravo težo je formula PointsPlus (16 X g beljakovin) + (19 x gramov ogljikovih hidratov) + (45 x gramov maščob) - (14 x gramov vlaknin) = X, nato X / 175 = PointsPlus
Točke v Publix Cupcakes
Publix je supermarket v zasebni lasti s trgovinami na Floridi, v državi Georgia, Alabama, Južni Karolini in Tennesseeju. Kot številne druge trgovine z živili, tudi Publix ponuja celotno linijo pekovskih izdelkov, vključno s piškoti. En piškotov Publix vsebuje 220 kalorij, 12 gramov skupnih maščob, 28 gramov ogljikovih hidratov, 0 gramov vlaknin in 0 gramov beljakovin. Glede na te številke in formulo PointsPlus s foruma Healthy Weight en piškotek Publix vsebuje 6 Weight Watchers PointsPlus.
Upoštevanje
Medtem ko vam program Weight Watchers omogoča, da jeste jedi, kot so piškoti Publix, vas to stane veliko več točk in morda manj napolni kot nekatere druge izbire. Poleg tega prehrambeni izdelki, kot so piškote, z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob ponujajo zelo malo prehranske vrednosti. V redu je, da se občasno prepustite sladki dobroti, vendar ne bi smeli dosledno nadomestiti izbire hrane, ki ponuja večjo prehransko vrednost, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in pusto viri beljakovin.
