Artritis je vnetno stanje, ki prizadene sklepe in povzroča otekanje, togost, omejeno gibljivost in bolečino. PubMed Health pravi, da približno 37 milijonov ljudi v ZDA ima artritis, kar pomeni skoraj 1 od vsakih 7 posameznikov. Zdravljenje artritisa se razlikuje, odvisno od vrste artritisa, ki ga imate. Vključuje lahko zdravila na recept, zdravila brez recepta, aktualne kreme in zeliščna zdravila. Dieta ima lahko tudi vlogo pri lajšanju simptomov artritisa. Češnje imajo tako protivnetne kot antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri artritisu.
O artritisu
Artritis se pojavi, ko se hrustanec sklepov pokvari. Brez ustreznega hrustanca, ki je vezivno tkivo, ki ščiti sklep, se bodo kosti podrgnile. To lahko povzroči togost, bolečino, pritisk, pordelost in oteklino. Artritis se lahko razvije zaradi poškodbe, kot so zlomljena kost, avtoimunska bolezen, normalna obraba zaradi telesne aktivnosti in okužba. Včasih se artritis razširi, če bolezen nastane zaradi poškodbe ali okužbe, ko se stanje zaceli, se artritis razblini. Vendar lahko ob normalni obrabi in določenih boleznih artritis postane vseživljenjsko stanje, kar sčasoma privede do hudih vnetij in možne deformacije. Ena najpogostejših oblik artritisa je znana kot osteoartritis in se običajno razvije v prstih, bokih in kolenskih sklepih. Značilno zdravljenje je kombinacija zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila; kapsaicinska krema; dodatki, kot so glukozamin, hondroitin in omega-3 maščobne kisline; vadba; fizioterapija; in prehranske spremembe, vključno z uživanjem veliko svežega sadja in zelenjave.
Lastnosti češenj
Češnje imajo lahko aktivne spojine, ki lahko pomagajo lajšati artritične bolečine. Kisele češnje, botanično imenovane prunus cerasus, sladke češnje ali prunus avium pa so domače v Evropi, zdaj pa jih lahko najdemo po vsej ZDA. Višnja kisle ali trpotčeve češnje je veliko manjša od sladke češnje, vendar imata obe očitati vnetne lastnosti in so v hrani polni hranil. Češnje vsebujejo vitamin A, vitamin C, kalij, kalcij, železo, fosfor, amigdalin, jabolčno kislino, citronsko kislino, tanin, kvercetin, antocianin in cianidin. Z vsemi antioksidanti češnje vsebujejo, bi lahko zmanjšali vnetja, upočasnili srčno-žilne bolezni, zavirali rast tumorjev in obrnili proces staranja. Po podatkih Drugs.com so višnje, ker vsebujejo veliko vsebnosti aktivne sestavine cianidin, lahko v boju proti vnetju 10-krat močnejše od aspirina, ne da bi pri tem obstajala nevarnost stranskih učinkov.
Znanstveni dokazi
Dosedanji dokazi so pokazali, da sta tako sladka kot višnja zelo učinkovita pri lajšanju simptomov artritisa, vključno z oteklino in bolečino. Predhodna študija, ki jo je leta 2003 opravilo ameriško ministrstvo za kmetijstvo, je pokazala, da uživanje bingevih češenj lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzroča revmatoidni artritis, saj pokaže, da so krvni markerji za vnetje bistveno nižji po uživanju češenj. V študiji, opravljeni leto kasneje in objavljeni v majski številki "Kmetijskih raziskav", so znanstveniki ugotovili, da je zaužitje 45 svežih češenj Bing za zajtrk znižalo raven dušikovega oksida, ki je ena od biokemičnih snovi, ki, če so povišane, poškodujejo artritične sklepe. V drugi študiji, objavljeni v številki "Skandinavskega časopisa za revmatologijo" za september / oktober 2006, so kliniki ugotovili, da je sestavljeni antocianin, ki ga najdemo v višnjah, odgovoren za lajšanje vnetja, povezanega z artritisom. Leta 2007 so raziskovalci iz raziskovalnega inštituta Baylor potrdili tudi, da imajo trpke češnje sposobnost lajšanja bolečine zaradi osteoartritisa. Več kot polovica bolnikov v tej študiji je občutek izboljšanja bolečine in delovanja po uporabi češnjevega dodatka le osem tednov.
Češnje in mišice
Poleg artritične bolečine so se pokazale tudi češnje, ki lajšajo nekatere bolečine v mišicah. V študiji, objavljeni v številki revije "Journal of the International Society of Sports Nutrition" iz maja 2010, so trnate češnje pokazale zaščitni učinek na bolečine in poškodbe mišic med napornimi aktivnostmi. Med to študijo je 54 tekačev dobilo dve 355 ml stekleničke češnjevega soka ali placebo češnjev napitek na dan, ki sta ga zaužila več kot sedem dni pred dirko. Ko so udeleženci zaključili dirko, so tisti, ki so pili češnjev sok, močno zmanjšali bolečino, ki so jo običajno občutili v nasprotju s tistimi, ki so uporabljali placebo, in ugotovili, da hitreje zmanjša bolečine v mišicah po teku.
