Ena ključnih prednosti vadbe je, da pomaga zmanjšati menstrualni krč. Toda včasih ima nasproten učinek. Če med vadbo trpite zaradi menstrualnih krčev, obstaja več možnih vzrokov, nekateri pa so potencialno resni. Če vas med telovadbo redno pestijo krči ali so bolečine hude, se morate posvetovati z zdravnikom za preiskave, da izključite resne zdravstvene težave.
Sindrom razdražljivega črevesa
Menstrualni krči med vadbo so lahko povezani s sindromom razdražljivega črevesja. Simptomi vključujejo močne trebušne krče, ki se lahko pojavijo kadar koli. Za bolezen trpi več žensk kot moških, zato če imate povezane simptome, kot so zaprtje, napihnjenost, plini, driska in slabost, se morate posvetovati z zdravnikom. Če ste diagnosticirali IBS, lahko sprememba prehrane in določanje časa vadbe in prehranjevanja pomagata ublažiti simptome.
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem se pojavi, kadar je ščitnica premalo aktivna in ne tvori dovolj ščitničnega hormona. Simptomi vključujejo pretirano boleče krče pred in med menstruacijo. Zabeležite si kdaj se pojavijo krči med menstruacijo, kot so krči - če ugotovite, da ti padajo okoli menstruacije, boste morda želeli pregledati ščitnico.
Hormoni
Nepojasnjeno krče med vadbo so lahko posledica hormonov. Menstrualni krči povzročajo hormone, povezane z vašim menstruacijo, intenzivna vadba pa lahko sproži hormonski odziv v drugih obdobjih vašega cikla. Pred vadbo vzemite nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen ali naproksen, da preprečite težave.
Nosečnost
Če bi se nenadoma začeli pojavljati krči, vendar menstruacije še niste imeli, ste morda noseči. Krči v menstruaciji so pogosti v prvem trimesečju. Te se lahko pojavijo med vadbo ali naključno. Če mislite, da ste morda noseči, ali jemljete obliko poroda, ki zavira menstruacijo ali povzroča neredne menstruacije, boste morda želeli opraviti test nosečnosti, da odpravite možnost.
