Če iščete malo motivacije, da bi danes prišli v telovadnico, vam ima Ariel Winter hrbet. Telesno pozitivna zvezda "Moderna družina" je pred kratkim na družabnih medijih delila posnetek svoje plenične vadbe.
"Nazaj v telovadnico z @mackfitom, " je starleta očarala svoj Instagram vid in na koncu dodala še emoji lobanje. V parih usnjenih črnih hlač iz spandexa, sivega tanka in elegantnem modrem športnem nedrčku je 19-letnica počasi dvigovala nekaj pomembne teže. Kako je s punco?
naprej
Kot poroča People, je na Instagramu Stories delila še dve svoji vadbeni potezi: nabor crossover počepov na vadbeni klopi in drsne lunges.
Če vas nedavni video posnetek gospe Winter ni navdihnil, da bi se slekli s kavča in v telovadnico, si oglejte še dve drugi potezi, ki jih je objavila, saj sta prav tako navdihujoča.
naprej
Oktobra je pokazala resno močno hrbtno stran, tako da je v popolnoma popolni obliki izvajala glute povratne udarce.
naprej
In avgusta je delila pogled, kako dela podlaket za podlaket, medtem ko so ji noge drsele sem in tja po diskih. Govorite o resnično močni ženski!
Zima je zadnja leta steber zaupanja v telo, ki je objemala njene obline in jih brez sramu razkazovala. Ko sovražniki sovražijo, je vedno v ploskvi nazaj in brani svoje telo v vsej svoji slavi.
naprej
"Če želite nositi kratko krilo in pokazati svoje telo kot jaz, to še ne pomeni, da ste kurba. In ne pomeni, da niste takšen, " je Winter povedal Hollywood Reporter septembra. "Ljudje me kličejo neumno, ker objavljam fotografije zadnjice, ko je prava stvar, ljubim svojo rit. Obožujem zadnjico! Zakaj se dušiti, ker drugi ljudje tega ne zmorejo?" Pojdi, punca!
Zima je pripovedovala, kako so jo ljudje nadlegovali po spletu, ko je bila še otrok, in se norčevala nad njenim videzom in težo. Za nekaj časa se je poskušala spremeniti tako, da je izgubila nekaj kilogramov, barvala lase in spremenila način oblačenja, vendar trdi, da je "skušala spremeniti več" sovraštva. Zato se je samo odločila, da bo naredila svojo super stvar in zdi se, da ji to dela.
Potrebujete še nekaj napotkov, če želite, da bo vaš plen v obliki udarcev? Tukaj je 17 vaj za oblikovanje in toniranje vašega plena, tukaj pa je video nekaj vaj za dvigovanje plena.
In ne pozabite, da te vaje niso samo za punce - kajne, Sam Heughan?
Želite več informacij o zdravem življenju? Oglejte si te članke LIVESTRONG:
11 načinov, kako lahko vaša hiša postane debela
12 Ni tako pogostih nasvetov za odpravo prehlada in gripe
50 stvari, ki jih je treba zdaj odvrziti (in kako jih odstraniti)
Kaj misliš?
Ste navdušeni nad plenilnimi vajami Ariel Winter? Se vam zdi, da je navdihujoča, telesno samozavestna vzornica? Katera je vaša najljubša vadba ritnega tona? Delite svoje misli in predloge v spodnjih komentarjih!
