Večina ljudi diha, ne da bi na to sploh pomislili. Namen dihanja je vnašati kisik v telo, ko vdihnete in izstavite ogljikov dioksid iz telesa, ko izdihnete. Diafragma, velika mišica, ki ločuje pljuča od trebuha, je glavna mišica, odgovorna za normalno dihanje. Zunanja plast medrebrnih mišic - majhne mišice, ki se nahajajo med vsakim rebrom - igra tudi majhno vlogo pri normalnem dihanju. Ko diafragma in zunanje medrebrne mišice ne morejo premakniti dovolj zraka v pljuča in zunaj njih, se nato sprožijo dodatne mišice - dodatne dihalne mišice. Uporaba dodatnih mišic pogosto kaže na prisotnost motnje, ki vpliva na sposobnost dihanja osebe.
Mišice za navdih
Dostopne mišice, ki jih uporabljamo pri dihanju - imenovane dodatne mišice za vdih - vključujejo skane, sternokleidomastoid, trapezijske in pektoralne glavne mišice. Te mišice najdemo okoli ramen, vratu in zgornjega dela prsnega koša. Ko se skrčijo, dodatne mišice navdiha dvignejo prsni koš, zgornja rebra in ključne kosti. Zaradi tega se dvigne zgornji del prsnega koša, zaradi česar so pljuča večja in omogočajo vstop več zraka. Ko človek ne jemlje dovolj kisika, telo te mišice samodejno aktivira vsakič, ko oseba vdihne.
Mišične mišice izdiha
Dodatne mišice se lahko uporabljajo tudi, ko oseba izdihne. Normalno izdihavanje je pasivno dejanje, ki se odvija naravno, brez uporabe mišic. Pojavi se, ko se diafragma in zunanje medrebrne mišice sprostijo, kar zmanjša velikost pljuč in sili zrak. Ko človek ne more izdihniti dovolj zraka, se dodatne mišice izdihavanja samodejno aktivirajo.
Glavne dodatne mišice izdiha so mišice trebušne stene. Ko se sklepajo, se diafragma potisne navzgor v prsni koš, tako da iz pljuč iztisne več zraka. Notranja plast medrebrnih mišic so tudi dodatne dihalne mišice. Medtem ko zunanje medrebrne mišice pomagajo pri vdihu, notranje medrebrne mišice delajo ravno nasprotno. Ko se skrčijo, se prsni koš zmanjša, stisne pljuča in iztisne zrak ven.
Vzroki za uporabo dodatne mišice
Med običajnim dihanjem se dodatne mišice ne uporabljajo. Pri osebi z normalnimi pljuči so dodatne mišice navdiha aktivne, ko človek poskuša vdihniti. Na podoben način se akcesorne mišice izdiha aktivirajo, ko človek poskuša na silo izdihniti, na primer, ko poskuša vžgati svečo. Pri osebi z motnjo, ki vpliva na njihovo dihanje, se lahko pomožne mišice samodejno aktivirajo, tudi med običajnim dihanjem.
Uporabljajo se lahko dodatne mišice navdiha pri pogojih, kot so pljučnica, nabiranje tekočine v pljučih ali kakršna koli blokada, ki ne omogoči zadostnega zraka skozi grlo in vetrno cev ter v pljuča. Mišične mišice izdihavanja se uporabljajo pri motnjah, ki preprečujejo normalno gibanje zraka iz pljuč. Ljudje s hudo kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) pogosto uporabljajo te mišice, saj zrak, ki ga ni mogoče izdihniti, zapade v pljuča.
Nadaljnji premisleki
Uporaba dodatnih mišic med rednim dihanjem je na splošno znak osnovne težave. Če vi ali kdo drug opazi, da se vam zdi, da preveč težko dihate, takoj obiščite zdravnika. Zdravljenje osnovnega vzroka bo pomagalo zmanjšati uporabo teh mišic. Če imate KOPB in uporabljate dodatne mišice izdiha, vam lahko zdravnik priporoči tehniko dihanja, imenovano dihanje z ustnicami, ki lahko pomaga izboljšati vašo sposobnost izdiha in na koncu zmanjša porabo dodatne mišice.
Recenzirala: Mary D. Daley, dr. Med
