Pogosto je skušnjava preskočiti zajtrk, vendar to lahko ustvari željo po nezdravi malici do sredine jutra. Namesto tega je boljša izbira začeti dan z zdravim zajtrkom. Žito je hitro in priročno, vendar ni vedno pametna izbira, če je veliko sladkorja. Fiber One je pakiran z več hranilne vrednosti kot več drugih vrst žit za zajtrk.
Brez sladkorja, veliko vlaknin
Porcija Fiber One vsebuje 1/2 kalorij, kar je približno 60 kalorij, kar je podobno več drugim žitnim znamkam, vključno s Special K in Cheerios. Ključna zdravstvena korist Fiber One pa je, da ne vsebuje sladkorja. Številne druge vrste žit, vključno s tistimi, ki nimajo preveč sladkega okusa, imajo sladkor. Na polovici skodelice Special K ima na primer 2 grama sladkorja. Enako velika porcija Rainin Bran ima 9 gramov sladkorja. Druga glavna prednost Fiber One je njegova visoka vsebnost vlaknin. Ob obroku Fiber One je 14 gramov prehranskih vlaknin, kar je približno polovica od 25 do 30 gramov vlaknin, ki bi jih odrasli morali zaužiti na dan. Ena od možnih pomanjkljivosti Fiber One je, da je sladkan z aspartamom. Čeprav se nekateri odločijo izogniti se tem umetnim sladilom, ameriška agencija za hrano in zdravila poroča, da je aspartam zdrav zaužiti.
