Vzroki
Da se lahko pojavijo glasni borborygmi, morate imeti v črevesnem traktu veliko količino plina, ugotavlja dr. R. Douglas Collins, sodelavec Ameriškega kolegija zdravnikov in avtor knjige "Diferencialna diagnoza v primarni negi." Ko jeste, pijete ali zaužijete slino, neizogibno zaužijete zrak. Pogostejše zaužitje ali hitro zaužitje velikih količin lahko povzroči čezmerni vnos zraka in borborygmi. Povečana proizvodnja plina v črevesju ali nezmožnost črevesja, da absorbira plin, lahko prav tako prispeva k rohnejočemu želodcu. Občutljivost hrane in vnetna vprašanja v prebavnem traktu so pogosti vzroki.
Prvi koraki
Da bi odpravili morebitne prehranske vzroke borborygmi, zmanjšajte gazirane pijače, prenajedanje in prekomerno pitje. Pogovor povečuje pretok sline, ki jo boste pogoltnili skupaj z zrakom, ugotavlja Collins. Če lahko, se odpovejte pogovoru, ko opazite, da se borborygmi upirajo. Občutljivost za hrano, zlasti tista, povezana s sladkorji, znatno poveča črevesni plin. Nestrpnost za laktozo in občutljivost na sadne sladkorje sta pogosta vira odvečnega črevesnega plina, navaja spletna stran Health and Age.com. Za dan ali dva poskusite izrezati mlečne izdelke ali sadne in sadne sokove, če želite preveriti, ali se borborygmi očistijo. Veliko predelanih živil vsebuje koruzni sirup z veliko fruktozo - odpravite jih tudi, če sumite, da fruktoza povzroča vaše borborygmi.
Alternativna perspektiva
Tradicionalna kitajska medicina ali TCM na borborygmi gleda kot na en simptom stagniranega qi-ja ali vitalne življenjske energije. Če se vaš trepetajoč želodec kaže poleg bolečine v trebuhu, občutka pritiska na trebuh, driske in želje po toplih pijačah, boste morda trpeli zaradi pomanjkanja qi v tankem črevesju, pravi Giovanni Maciocia, ki se ukvarja z akupunkturo od leta 1974 in avtor knjige "Temelji kitajske medicine". TCM to težavo povezuje s čezmerno porabo surove in hladne hrane. Korektivna prehrana bi vključevala veliko tople hrane, juhe in enolončnice s poudarkom na nežno segrevanju začimb, kot sta ingver in cimet.
Upoštevanje
Skrbi
Nekatera resna zdravstvena stanja povzročajo borborygmi. Črevesne adhezije, polipi, celiakija in zajedavci so potencialni vzroki za prekomerno proizvodnjo plinov in malabsorpcijo, pravi Collins. Sindrom razdražljivega črevesja ali IBS povzroči krče v trebuhu, napihnjenost, drisko in zaprtje. Nekateri oboleli za IBS doživljajo tudi borborygmi, je povedala Carolyn Dean, medicinska direktorica Nutritional Magnesium Association in holistični wellness svetovalec v Mauiju, soavtorica "IBS for Dummies." Če mislite, da imate katero od teh stanj, se posvetujte s svojim zdravnikom.
