Če z vsakim korakom pride do dolgočasne bolečine ali bolečine v teletu, nekaj ni v redu. Toda določiti, kaj je narobe, morda ne bo tako enostavno. Številne stvari lahko povzročajo bolečine v teletu pri hoji, od preprostega seva do krvnega strdka. Če ne morete enostavno ugotoviti vzroka svoje bolečine, pokličite zdravnika.
Namig
Če vas tele pri hoji bolijo, bi lahko šlo za napetost mišic, tendinitis, obolenje perifernih arterij ali krvni strdek.
Telo mišic tele
Obremenitev mišic se pojavi, ko mišična vlakna postanejo pretegnjena ali raztrgana. To se zgodi bodisi zato, ker je bila mišica raztegnjena zunaj naravnega obsega gibljivosti ali pa ker je preveč silno krčenje povzročilo travmo.
Obremenitev telične mišice se običajno pojavi med tekom ali skakanjem in je pogosta težava tekačev, nogometašev in košarkarjev, plesalcev in telovadcev, poroča ameriška zveza za fizikalno terapijo.
To stanje lahko prizadene katero koli od devetih različnih mišic spodnjega dela noge; gastrocnemius in soleus sta glavni mišici teleta, vendar lahko prizadenejo tudi druge mišice, ki so odgovorne za premike kolena, noga in stopala.
Znaki in simptomi
Ne glede na to, kje se je obremenitev pojavila, bodo simptomi odvisni od resnosti poškodbe. Sposobnost hoje je dober znak, da sev ni močan. Najhujši sev, imenovan kot razred III, povzroči popolno raztrganje in izgubo mišične funkcije. Mišične napetosti stopnje I in II so manj hude in ponavadi lahko še vedno naredite nekaj hoje, ko jih imate.
Poleg bolečine v nogah lahko ob pritisku na mišico pride tudi do nežnosti, do otekline in mišične oslabelosti. Če je pri hoji prišlo do travmatičnega dogodka, ki vam je povzročil bolečine v teletu, je verjetno izvlečena mišica.
Blage seve lahko v prvih 48 do 72 urah doma zdravimo s počitkom, ledom, stiskanjem in zvišanjem. Če bolečina ne mine v dveh tednih, pokličite zdravnika.
Tendinitis telečjih mišic
Tetive povezujejo mišice s kostmi. Tako kot mišice lahko postanejo napete in oslabljene. Ko tetiva, ki povezuje večjo od obeh telečjih mišic - gastrocnemius - do vrha nožne kosti, degenerira ali se vname, povzroči bolečino v zgornjem teletu za kolenom.
Tendinitis je prekomerna poškodba. Prihaja bolj postopno kot sev in je lahko dolgotrajnejši. Tendinitis telečjih mišic je pogost pri tekačih in po navedbah SportsInjuryClinic.net lahko povečanje prevoženih kilometrov prehitro ali opravljanje veliko intenzivnega sprinta lahko povabi tovrstno poškodbo.
Simptomi vključujejo postopno pojavljanje bolečine za kolenom. Bolečina se lahko poslabša z dvigom tele ali skokom na eno nogo; v določenih primerih lahko čutite bolečino v nogah med hojo ali raztezanjem mišic.
Zdravljenje vključuje počitek mišice in, tako kot obremenitev, nanašanje ledu, stiskanje teleta in dvigovanje za lajšanje bolečin in vnetij. Po tem lahko ciljane vaje za krepitev in raztezanje povrnejo celovitost tetive, preden nadaljujete z normalno aktivnostjo.
Ahilova tetiva bolečine v nogah
Tako kot tendinitis telečjih mišic je tudi Ahilov tendinitis prekomerna poškodba. Vaša Ahilova tetiva povezuje dno telečne mišice s petno kostjo, zato je bolečina koncentrirana na tem področju. Ta pogoj je pogost pri tekačih, še posebej, ko so nenadoma povečali kilometražo ali intenzivnost, poroča klinika Mayo. Pogosta je tudi med "vikend bojevniki" srednjih let ali tistimi, ki se ob vikendih ukvarjajo s športom.
Bolečina, povezana z ahilovim tendinitisom, je zjutraj pogosto hujša, vendar se izboljša z lahkim delovanjem. Morda boste opazili, da vas boli v začetku hoje, a postanete boljši, ko grete dlje. Kljub temu, da gremo predaleč, lahko kasneje bolečina izbruhne.
Zdravljenje ahilovega tendinitisa je enako za tendinitis telečjih mišic. Klinika Mayo pravi, da lahko tovrstno poškodbo odpravimo s samozdravstvenimi ukrepi, če pa je bolečina trdovratna ali huda, se morate obrniti na zdravnika.
Mišična bolečina z zakasnitvijo
Ste pred kratkim začeli novo rutino vadbe ali zamenjali svojo staro? Ali pa ste se včeraj odpravili na daljši pohod? Kadar koli izzovete mišice z naporno aktivnostjo, to povzroči poškodbe mišičnih vlaken. Med procesom popravljanja telesa so bolečine v mišicah pogoste, še posebej, če gre za novo aktivnost, ki je mišice niso vajene.
Poimenuje se bolečina v mišicah z zakasnitvijo ali DOMS, bolečina se običajno pokaže približno 12 do 24 ur po aktivnosti. To lahko nekaj dni po vadbi povzroči bolečine v mišicah, boleče noge ali roke in bolečine. V teletih lahko občutite večjo bolečino pri hoji, ker se mišice krčijo.
Po naključju lahko hoja dejansko pomaga razbremeniti DOMS. Čeprav zdravljenja ni, lahko pretok krvi v prizadete mišice pogosto zmanjša bolečino in okorelost. Uporabljate lahko tudi toploto ali mraz, naredite nekaj nežnega raztezanja ali masirajte mišice. Ko boste naslednjič izvajali dejavnost, ki je povzročila bolečino, verjetno ne boste imeli toliko bolečine, ker se bodo vaše mišice prilagodile, ko so si opomogle.
Bolezen periferne arterije
Bolezen perifernih arterij (PAD) je zoženje arterij (ateroskleroza), ki nastane, ko se na arterijah nabere maščoba in plak - pogosto tisti, ki dovajajo kri mišicam nog, poroča Harvard Health Publishing. Primarni simptomi PAD so bolečine v nogah in krči, najpogosteje v teletu. Bolečina se poslabša s hojo in se v mirovanju razširi.
Drugi simptomi PAD vključujejo težke, utrujene noge, utrujenost, znižani pulz pod zoženo arterijo, praske in modrice na nogah, ki ne zacelijo, in kožo, ki je hladna in bleda.
PAD je resno stanje, ki zahteva zdravniško pomoč, saj lahko privede do srčnega infarkta in možganske kapi. Vadba in zdravila lahko izboljšajo PAD, nadzorovani programi vadbe pa lahko pomagajo podaljšati čas, ko trpijo ljudje, ki lahko hodijo pred pojavom bolečine. Te seje običajno vključujejo hojo, dokler bolečina ne zaide, prenehajo, da se zmanjša, nato pa hojo znova.
Globoka venska tromboza
Krvni strdki nastanejo, ko se vam kri zgosti in združi v žilo. Ko se to zgodi v veni, ki se nahaja globoko v telesu, se imenuje globoka venska tromboza (DVT). Spodnje noge so pogosto mesto DVT, najzgodnejši znaki pa so tesnost in oteklina. Lahko se razvije tudi globoka bolečina, ki je hujša med stojanjem ali hojo. V kasnejših fazah se lahko koža okoli krvnega strdka na dotik počuti toplo in se obarva.
DVT zahteva zdravniško pomoč. Če se ne zdravi, lahko privede do krčnih žil, razjed in bolečin. Medtem ko se večina krvnih strdkov raztopi sama, se strdek lahko razpade in potuje v pljuča, kjer lahko povzroči potencialno usodno pljučno embolijo. Zdravljenje DVT običajno vključuje hujšanje, podporne nogavice in zdravila.
