Mnoge bodoče matere dvomijo o varnosti neželenskih čajev in prehranskih dopolnil med nosečnostjo. L-teanin je kemična spojina, pridobljena iz čajnih listov, znana po svojih antioksidativnih lastnostih in sproščujočih učinkih. Nosečnice bi se morale izogibati L-teanina zaradi nezadostnih raziskav o varnosti spojine za razvoj ploda. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden med nosečnostjo zaužijete katerokoli zeliščno dopolnilo ali čaj.
Funkcija
L-theanin, aminokislina, pridobljena iz čajnih listov in gob Boletus badius, absorbira tanko črevo in prestopi krvno-možgansko pregrado. Aminokislina je strukturno povezana z glutaminsko kislino, nevrotransmiterjem v možganih in povečuje raven dopamina v možganih. Medtem ko je L-teanin prisoten v večini sort čaja, oksidacija črnega čaja uniči prisotnost aminokisline. L-teanin je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo v trgovinah z zdravo hrano.
Potencialne koristi
Seveda je v zelenem in belem čaju L-teanin v kombinaciji s kofeinom povečan budnost in izboljšuje kognitivno delovanje. Glede na raziskave, objavljene februarja 2008 v reviji "Biological Psychology", so pijače, ki vsebujejo kombinacijo L-teanina in kofeina, izboljšale kognitivno delovanje in budnost pri udeležencih bolj kot pijače, ki vsebujejo samo kofein. L-teanin lahko pomaga pri lajšanju stresa, saj sprošča sproščujoč učinek in lahko igra vlogo pri preprečevanju nekaterih rakavih obolenj. Za preverjanje veljavnosti teh trditev je potrebnih več raziskav. Ni koristi L-teanina, ki je neposredno povezan z nosečnostjo.
Neželenski čaji in nosečnost
Neželenski čaji, vključno z zelenim in oolongom, vsebujejo L-teanin in kofein. Tudi različice brezkofeinskih čajev vsebujejo sledi kofeina. Čeprav neželevni čaji ponujajo različne zdravstvene koristi, je vsebnost kofeina med nosečnostjo lahko nevarna. Kofein prehaja skozi posteljico in lahko vpliva na razvoj vašega nerojenega otroka. Glede varnosti kofeina se pred nosečnostjo neželenskih čajev med nosečnostjo posvetujte s svojim porodničarjem ali babico.
Opozorilo
Neželeni učinki se lahko pojavijo kot posledica zaužitja čajnih ekstraktov ali prehranskih dopolnil. Ti neželeni učinki vključujejo težave s prebavili, glavobol in omotico. Bodoče matere naj se med nosečnostjo izogibajo L-teanina zaradi pomanjkanja znanstvenih raziskav o varnosti in učinkovitosti spojine. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden med nosečnostjo uporabite katero koli prehransko dopolnilo.
