Pogosta percepcija je, da ženske med menstruacijskim ciklom pridobivajo težo. Vendar pa to ni vedno tako. Najpogostejši vzrok za povečanje telesne mase je zadrževanje vode. Toda druge težave z menstruacijo, kot sta PMS in povečan metabolizem, lahko prispevajo k izgubi teže. Spremembe teže, povezane z obdobjem, so običajno začasne.
Krči v trebuhu
Med menstruacijo lahko na vaš apetit vpliva več dejavnikov, zaradi česar boste shujšali. Krči v trebuhu se lahko pojavijo pred in med menstruacijo. Ostrina in bolečina lahko pri nekaterih ženskah izčrpavajo, zaradi česar pogrešajo delo ali druge vsakdanje dejavnosti. Medtem ko vam protibolečinske tablete proti bolečinam lahko olajšajo, lahko tudi razdražijo vaš želodec, kar še dodatno vpliva na vaše prehranjevalne navade.
Zadrževanje vode
Osnovni dejavnik izgube teže med menstrualnim ciklom je, da teža niha v različnih točkah med vašim ciklom. Pred začetkom menstruacije lahko zadržite vodo in jo kasneje izgubite. Kot odziv na hormonska nihanja lahko pride do sprememb v apetitu. Vse te spremembe lahko vplivajo na vašo težo.
PMS
Predmenstrualni sindrom vključuje množico simptomov, ki lahko vplivajo na vašo težo, navaja spletna stran KidsHealth. Simptomi vključujejo prebavne stiske. Morda boste imeli hrepenenje po hrani, lahko pa imate tudi druge simptome, kot so razdražljivost in glavobol, zaradi katerih pogrešate obroke.
Presnovne spremembe
Vaš metabolizem niha med menstrualnim ciklom, kar lahko vpliva na vašo težo, še posebej, če diete. Študija iz leta 1989 v "British Journal of Nutrition" je pokazala, da se lahko metabolizem v dneh, preden se začne menstruacija, poveča do 10 odstotkov. To povečanje lahko povzroči nekaj izgube teže, še posebej, če imate druge simptome, ki vplivajo na vaše prehranjevalne vzorce.
Opozorilo
Nekatere ženske doživljajo posebej močan menstrualni tok. Urad za zdravje žensk priporoča, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če menstruacija traja več kot sedem dni ali menjate tampon ali sanitarno blazinico vsaki dve uri ali manj. Bodite pozorni tudi na simptome sindroma toksičnega šoka, bakterijske bolezni, ki lahko povzroči simptome, kot sta bruhanje in driska. Če opazite katerega koli od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom; v nekaterih primerih je ta bolezen lahko usodna.
