Bosu spominja na kroglico stabilnosti, ki je bila prepolovljena. Naprava, ki ima stranico s kupolo in ravno stranjo, združuje prednosti treninga z žogo in ravnotežja. Bosu je učinkovita oprema za vadbo ravnotežja in kondicijo. Ima pa nekaj pomembnih pomanjkljivosti.
Odstranjevanje pin
Bosu je priložen majhen zatič, ki ga vstavimo po napihnjenosti naprave. Vstavljanje zatiča je enostavno. Tudi pri majhni napravi za odstranjevanje je lahko izziv. Zatič je tudi majhen in ga je mogoče enostavno zamenjati.
Inflacijska črpalka
Bosu je na voljo črpalka za napihovanje, ki je primernejša za pihanje balona. Napihnite napravo dolgo, še posebej, ker lahko črpalka zlahka zdrsne iz napihljive luknje. Uporabite črpalko za kolesa, če je na voljo.
Težave s platformo
V nekaterih primerih se kupola bosu lahko odlepi s ploščadi. Shranite garancijo, da boste lahko dobili zamenjavo.
Temperaturna občutljivost
Bosu je občutljiv na ekstremni mraz in ekstremno vročino. Ne shranjujte ga v bližini nobene grelne naprave. Če ga pustite v avtomobilu več kot eno uro v hladnem vremenu, boste morali izprazniti napravo.
Trening z omejeno močjo
Medtem ko se bosu lahko uporablja skupaj z vadbo z utežmi, njegov izziv za ravnotežje omejuje količino teže, ki jo je mogoče uporabiti. Razmislite o njegovi uporabi kot del integriranega programa usposabljanja. Izvedite en sklop vadbe z uporabo tradicionalne opreme za trening moči, nato pa uporabite lažjo težo za izvajanje vaje za isto mišično skupino na bosu.
Obrazložite kompromis
Bosu, še posebej, če ga uporabljamo na svoji platformi, je zahteven kos opreme. Začetniki, ki še niso razvili ustrezne jakosti jedra, bodo morda skušali ogrožati obliko in preveč kompenzirati šibke mišične mišice z uporabo večjih mišičnih skupin. To premaga namen vaje.
Potencial za poškodbe
Vadba na bosu zahteva izjemno koncentracijo. Brez nje tvegate, da zdrsnete z naprave in poškodujete. Če ste nagnjeni k znojenju, lahko napihnjenost na kupoli izgubi ravnotežje. Ljudje s šibkimi gležnji lahko ugotovijo, da se gležnji zasukajo, ko stopijo na in s strani platforme. Večino teh težav je mogoče rešiti s previdnostnimi ukrepi in oblikovanjem progresivnega programa, vendar jih je treba še vedno upoštevati.
Cena
Povprečna bosu je cena čez 100 dolarjev. To je drago za tisto, kar je v bistvu polovica stabilnosti.
