O hemoroidih nihče ne mara govoriti, vendar jih bo v nekem trenutku veliko ljudi izkusilo - 50 odstotkov odraslih do 50. leta, poroča ameriška Nacionalna medicinska knjižnica. Za bolnike s hemoroidi ni predpisana dieta, vendar je treba živila z nizko vsebnostjo vlaknin, začinjena ali dehidrirajoča hrana omejiti ali preprečiti.
Omejite živila z nizko vsebnostjo vlaknin
Dieta z nizkimi vlakninami je eden glavnih vzrokov za hemoroide, poročajo v kliniki Cleveland. Prehranske vlaknine iz rastlinske hrane pomagajo normalizirati gibanje črevesja. Če ga uživate v majhnih količinah, lahko privede do zaprtja. Napetost, ki prehaja trdo blato, lahko povzroči, da se žile okoli anusa raztegnejo in nabreknejo, kar vodi do bolečine, vnetja, draženja in krvavitev, povezanih s hemoroidi.
Številni odrasli ne izpolnjujejo priporočenega dnevnega vnosa 25 gramov vlaknin za ženske in 38 gramov za moške, v skladu s prehranskimi smernicami za Američane. Zmanjšanje vnosa rafinirane in predelane hrane z malo vlakninami in polnjenje svežega sadja in zelenjave, bogate z vlakninami, vam lahko pomagajo pri doseganju teh ciljev.
Nekatera živila z veliko vlakninami za zdravljenje hemoroidov vključujejo:
- Mornarski fižol - 19 gramov na skodelico
- Ledvični fižol - 16, 5 gramov na skodelico
- Split grah - 16, 3 grama na skodelico
- Leča - 15, 6 grama na skodelico
- Avokado - 15, 6 grama na skodelico, pire
- Chia semena - 9, 8 grama na unčo
- Maline - 8 gramov na skodelico
- Guavas - 8, 9 gramov na skodelico
- Buča iz želoda - 9 gramov na skodelico, na kocke
- Sladki krompir - 8, 2 grama na skodelico, pire
- Brokoli - 5, 1 grama na skodelico, kuhano, nasekljano
Počasi povečujte vnos vlaknin v nekaj dneh ali tednih. Hitro prehitro lahko pride do plinov, napihnjenosti in bolečine v trebuhu. Ne pozabite tudi piti veliko vode. Dehidracija lahko privede do zaprtja, kar bo poslabšalo hemoroide.
Drug razlog za počasnejši vnos vlaknin je, da lahko preveč vlaknin povzroči drisko. Pogoste kopalniške vožnje lahko dodatno dražijo in poslabšajo hemoroide.
Dieta za bolnike s hemoroidi
Kofein, alkohol in začinjena hrana so vsi povezani s tem stanjem. Začinjena hrana ne povzroča hemoroidov, vendar lahko draži analne razpoke, poroča Univerza v Chicagu.
Kadar se vam pojavi hemoroidi, se je najbolje držati mehkejše hrane, dokler se analna tkiva ne zacelijo. Začinjena hrana nudi zdravstvene koristi, če jih uživate v zmernih količinah, zato vam, če vam zdravnik ne svetuje, da jih izrežete, ne potrebujete ves čas.
Po navedbah klinike Cleveland alkoholne in kofeinske pijače spodbujajo dehidracijo, ki je eden vodilnih vzrokov kroničnega zaprtja. Za vse je pomembno, da ohranite pravilno hidracijo, še bolj pa, če ste nagnjeni k zaprtju in hemoroidom.
Omejite vnos kofeina in alkohola ter pijte najmanj 64 unč vode ali drugih nesladkanih brezkofeinskih pijač, priporoča bolnišnica in klinike University of Iowa. Hidracija lahko izvira tudi iz uživanja zelenjave in sadja, bogatega z vodo, kot so kumare, melone in listnato zelenje, ki so tudi dober vir vlaknin.
